Toitumine Informatsioon Hiina toidu

Paljud inimesed valida hiina toitu, sest nad arvavad, et see on tervislikum kui kiirtoit.See eelarvamus hiina toidu tuleneb asjaolust, et Aasia kultuuride ajalooliselt on mõned kõige tervislikum toit maailmas.Kuid USA (eriti), toit on kaotanud osa oma toiteväärtusest, püüdes kohaneda westernized maitse pungad.Uurimine näitab, et toitumisalase teabe hiina toit on segu heast ja halvast.

Köögiviljad

  • Positiivne Hiina toit, isegi kiirtoidu ettevõtetest, on see, et paljud toidud on koormatud palju terved köögiviljad nagu brokkoli, herned ja kapsas.

Supid

  • positiivne, kui süüa hiina toitu, et see on supi dieeti.Alates sööki kaussi muna supp on täitmiseks, ja sisaldab vaid 73 kalorit ja kolm grammi rasva.

Tärklis

  • Rääkides toitumisalase teabe hiina toit ei oleks täielik ilma räägime tärklised nagu praetud riisi ja nuudlitega.Peaaegu iga tassi kaasas pool üks neist kahest, kuid nad on täidetud tärklisest ja mille 300 kalorit ja 11 grammi rasva.

Sodium

  • Paljud Hiina toiduainetööstust ol

    eks punkt, et vältida MSG oma menüüvalikud.Kuid naatriumi saab veel ligi hiilima paljud toidud.Praetud riis sisaldab 600 milligrammi naatriumi.Sojakaste sisaldab naatriumi.

Fat

  • Isegi kui üksikisikute tellida roogasid palju köögivilju, saavad nad ikka tarbivad palju rasva oma hiina toitu.Selleks pöörduda American söövad paljud teemad hõlmavad praetud kana või praetud krevetid, mis on paneeritud tugevalt.Tellimus kuus praetud krevetid on 15 grammi rasva.

Kalorid

  • Kuna paljud toidud ühendada tärklis, naatriumi ja rasva, see ei ole üllatav, et kui vaadata toitumisalase teabe hiina toitu, nad on palju kaloreid.Näiteks kana Teriyaki sisaldab 500 kalorit.

Resources

  • Hiina Food: wok kohta Wild Side
  • Koerte Plate
153
0
0
Toit