Kuidas detox keha 72 tunni jooksul

Naine Jõime alates Straw http://www.morguefile.com/archive/display/86978

72-tunnise detox aitab täiendada keha võimet võidelda välja toksiinid ja säilitada optimaalse tervise.Detox aitab keha uhtuda välja toksiinid.Sinu keha on võimeline tootma uusi, tervislikumaid rakud, vabaneda vabade radikaalide ja suurendada oma immuunsüsteemi.Mis 72-tunnise detox, siis tuleb tunne tervemaks ja pingestatud.Samuti võib see aidata teil muuta oma elustiili ühte, mis on palju tervislikum sulle.Õpi detox keha 72 tundi.

  • jooge 8-unts klaasi sooja vett, kui sa ärkad hommikul.Sul võib olla see valmis oma voodi kõrval õhtul.See tagab vee toatemperatuuril, kui sa seda juua hommikul.Soe vesi on tervemad, rahustav mõju kogu oma keha.Joomine külma vett või midagi kuuma nagu kohvi või teed võivad šokeerida oma seedesüsteemi.Parim sooja või toatemperatuuril vett alustad oma 72-tunnise detox just õige.

  • Joo palju vett.Esimene päev oma 72-tunnise detox saab olla ainult vett.Te peate jooma vähemalt kaheksa klaasi vett iga päev ajal oma 72-tun

    nise detox.Võite jätkata tervislikku harjumust pärast oma 72-tunnise detox samuti.Joogivesi kogu päeva aitab hoida sind hüdreeritud.Samuti hoiab sind joomine unhealthier valikuid nagu kohvi, sooda ja mahlad.Saate lisada pigistada sidrunimahla oma vees vähe maitset, kui soovite.

  • süüa sööki puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.See on teine ​​ja kolmas päev.Sa pead sööma neli portsjonit puu- ja köögivilju või kaks portsjonit iga päeva kohta.Teil on vaja ka süüa üks tass täisteratooteid iga sööki.Hoia puu- ja köögivilju toores, et saada kõige rohkem toitaineid läbi neist, kui võimalik.Pea meeles, et mahl ka loeb portsjon puuvilja.Proovige V-8 Splash jaoks portsjonit puu- ja köögivilju.Joo 8 untsi üks portsjon.Täisteratooteid, sul võib olla pruun riis, 100 protsenti täistera teraviljatooted, leib ja pasta.

  • Relax ajal oma 72-tunnise detox.Võtke lõõgastav kõnnib umbes 30 minutit.Joo taimetee (kofeiinivaba) enne magamaminekut ja võtta paar minutit vaikust nautida.Proovige meditatsiooni ja jooga terve ja rahustav lõõgastus keha ja vaimu.Alusta kirjutamist ajakirja vent oma mõtted ja emotsioonid.Kui teie 72-tunnise keha detox üle, mõtle lõõgastav harjutusi teile meeldis kõige rohkem ja liidab need oma igapäevast elu tervislikku eluviisi muutus.

  • Vältida ebatervislik elustiil.Eemale alkoholi, suhkrut, soola, kofeiini, säilitusaineid, liha, piim, munad, juust ja šokolaad.Ainus toiduaineid tuleks süüa jooksul oma 72-tunnise detox on puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.See on parim aeg suitsetamist maha ka.Leppida arstil aidata suitsetamisest loobumiseks.

Tips & amp;Hoiatused

  • 72-tunnise detox aitab teil valida tervislikumat elustiili.Leia midagi, mis aitab teil lõõgastuda.
  • Rääkige oma arstiga, enne kui proovite mingit detox kava.
44
0
1
Toit