Kuidas aidata ADHD Laste kaalus

Kuidas laps diagnoositud hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega või ADHD, istuda ja süüa on raske ja võib olla isegi rohkem piinlik, kui teie laps on alakaaluline.Kuid teha muudatusi söömine keskkonnale ning leida võimalusi lisada terve kaloreid oma lapse toitumine aitab parandada tarbimist ning edendada kaalutõusu.Pöörduge lastearsti enne oluliste muudatuste teie lapse toitumist.

Lapse söömise väljas pidulik laud .
(Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)
pani

Kui sa üritad saada oma lapse ADHD süüa paremini kaalus juurde, hakkavad tagades sööminekeskkond on vaba häiritud. tähistavad oma lapsele süüa kõik oma sööki ja suupisteid ja välja lülitada TV parandada tähelepanu. Rutiinne võib aidata ka käitumist, nii et hoidke sööki ja suupisteid regulaarsete korda.Et piirata erutuvus ja hüperaktiivsus, hoida söögiajad nii rahulik kui võimalik, lastes oma lapse tagasi lükata, mida on pakutud vastuvaidlematult ja kiites teda, kui ta sööb hästi.

Lapsed hommikusööki .
Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images
suurendamine Kalorid Va
ikse

piiramiseks argumente, mis võivad kergesti tekkida, kui üritavad oma lapse ADHD süüa rohkem, alustada lisades kalorite süütevõimendid ettoitude ta juba sööb.Et suurendada kaloreid ja valku, võite lisada rasvavaba piimapulbrit pulber erinevaid toiduaineid, nagu piim, kuum teravilja, supp, kartulipuder, makaronid ja juust, jogurt, pikkpoiss ja magustoit.Õli on ka hea kalorite süütevõimendid.Kasutage neid küpsetamise ajal ja lisada salatitesse, terad ja pasta suurendada kalorite sisaldust toidus.

Tüdruk sööb jogurtit .
ElinaManninen / iStock / Getty Images
Tervislik kõrge kalorsusega toidud

Kuigi rämps toit on kindlasti koormatud kaloreid, et nad ei ole parim viis minna, kui üritavad oma lapse saadakaal.Lisaks sellele, et ebatervislik, need toidud võivad olla täis lisandeid, mis võivad mõjutada teie lapse käitumist veelgi, vastavalt Center for Science in Public Interest

asemel pakkuda oma lapsele toitu, mis on mitte ainult palju kaloreid, kuidtäis toitaineid, mis soodustavad head tervist.Tervislik, kõrge kalorsusega võimalusi lisada oma lapse kaaluiibe dieet sisaldada pähklite, kuivatatud puuviljade, juustu, mune, kogu piimast või koorest, avokaadod ja uba languse, nagu hummus.

Man skrambling munad .
monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Paku suupisted

suupisted on oluline osa kaaluiibe toitumine ja on hea võimalus lisada kaloreid ilma võitluseta.Smuuti, näiteks teeb hea suupiste valik, mis võib tõesti aitab teil pakkida kaloreid.Tee see piima või jogurtit, puuvilja lapsele meeldib ja lisada avokaadod või rasvavaba piimapulbrit pulber suurendada oma kalorisisaldust.Trail mix ka teeb kalorite tihe suupiste valik teie lapsele.Juust ja kreekerid, jogurt granola ja hummus pita leib ja köögivilju võib ka aidata oma last tarbima rohkem kaloreid.

Naine muutes smuuti segisti .
Milan Markovic / iStock / Getty Images
634
0
5
Toit