Milline köögiviljad ei ole hea Kusihape ?

Mees , kes kasti assortii köögiviljad . moodboard / moodboard / Getty Images

Kusihape on looduslik aine, aga kui teie organism toodab liiga palju, võib see olla kahjulik teie tervisele.Dieet on oluline roll, et aidata teil hallata suur kusihappesisaldus, ja kõrvaldada teatud köögivilju oma dieeti võib olla vajalik.Pöörduge arsti poole, et arutada oma isiklikke toitumine vajadusi enne muudatuste tegemist.

Kusihape põhitõed

  • Kusihape on aine loodud keha ainevahetuse puriinide, mida leidub mõningaid toiduaineid süüa.Tavaliselt kusihappe saab lahustunud veres ja eritub läbi keha uriiniga.

    Kui keha teeb liiga palju või ei saa vabaneda seda uriinis, aga vere kusihappe tase tõuseb.Liiga palju kusihappe sisaldus veres võib põhjustada neerukive või podagra, valus artriit iseloomustab kusihappe kristallid, mis lahendab liigestes.

Köögiviljad piirata

  • Mõned köögiviljad sisaldavad suures koguses puriinide ja piirata oma tarbimist neid köögivilju soovitatakse püüab vähendada kusihappe taset.High-puriin köögiviljad sisaldavad seened, spargel, spinat ja lillkapsas .Kaunviljad, nagu oad, herned ja läätsed , on ka puriinirikkad.

    Et kusihappe taseme vastuvõetavates piirides, süüa mitte rohkem kui kaks portsjonit kõrge puriin köögiviljad, sh kaunviljad, nädalas, ütleb University of Pittsburgh Medical Center.Üks portsjon on võrdne 1/2 tassi keedetud köögivilju või 1 tass toores.

paremaid valikuid

  • Kõik muud köögiviljad, sh porgandid, kurgid, rohelised oad, squash ja lehtkapsas, et vastuvõetav valikuid, kui nad püüavad vähendada kusihappe taset veres, vastavalt meditsiinikeskuse.Eesmärk kolm portsjonit päevas.

    paremate tulemuste oma C-vitamiini rikas köögiviljad võivad aidata alandada kusihappe taset, vastavalt veebilehel Patient.Köögiviljad kõrge C-vitamiini sisaldavad punast ja rohelist paprikat, brokkoli, kartul, rooskapsas ja tomatid.

Täiendav Dieet Soovitused

  • piiramine oma tarbimist muude toitude võib aidata hoida kusihappe taseme vastuvõetavates piirides. Liha, linnuliha ja mereannid on esmaseks allikaks puriinide dieet, ja see on soovitatav, et te piirata oma tarbimist toiduainetest 3 untsi kaks korda päevas.Kasuta ettevaatlikult puljongid valmistatud liha, samuti.Ärge võtke pagari või õllepärm toidulisandina, soovitab Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskus.

    süüa rohkem C-vitamiini rikas puu, nagu kiivi, maasikad ja apelsinid, võib aidata alandada oma kusihappe numbrid.Lisaks proovige juua palju vett, umbes 8 kuni 12 tassi päevas, mis aitavad vältida neerukive.

121
0
1
Toit