Sisaldavate toiduainete aminohapete lüsiini

aminohapete lüsiini toetab terve immuunsüsteemi, aitab herpes puhanguid ning aitab hormooni tootmist.On võimatu, et keha tootja selle aminohappe, seega peate lisada see oma dieeti või võtta toidulisandeid.Võtke lüsiini anda oma immuunsust toetust ta vajab võidelda välja viirusinfektsioonide ja terveks jääda.

Lüsiin Puudused

  • lüsiin puudus võib põhjustada juuste väljalangemist, keskendumisvõime, kaalulangus, verd täis valgunud silmad, viljakushäired, väsimus ja isutus.Üldiselt, madala valgusisaldusega dieeti või kes kannatavad toitumishäirete puudub lüsiini oma dieeti.

lüsiin ja arginiin

  • Lüsiin ja aminohapete arginiini oluliselt mõjutada herpesviirus.Viirus suudab imiteerida ja muutub aktiivseks, kui te tarbima dieedi kõrge toidud, mis sisaldavad arginiini.Teiselt poolt, lüsiini represseerib metabolismi arginiini ja aitab hoida viiruse eemal.Seega, kui sul on herpes viirus, mis on elukestev seisund, see on oluline säilitada toitumine toidu lüsiini vähendada herpese ägenemist.

Foods lüsiini

  • Paljud toidud on head allikad lüsiini.Piimatooted nagu jogurt, juust, või, jäätis ja piim on kõik kõrge lüsiini.Söö rohkem puu-ja köögivilju, nagu naeris, kartul, tomat, seller, avokaadod, persimmons, õunad, ananassid ja aprikoose.Fish, nagu lõhe, on 1550 mg lüsiini võrreldes 1000 mg arginiini.Lisada rohkem kana, kala, munad, sealiha, sojatooteid ja liha oma dieeti.Samuti tarbivad oad ja herned.

toidud Arginiin

  • Foods vältida vähendada sümptomid herpes on kaer, täisteratooted, pähklid, šokolaad, saia ja želatiin.Kontrolli oma igapäevast multi-vitamiine ja toitaineid, et olla kindel, et te ei saa annuse arginiin.

Lüsiin

  • Enamik inimesi ei tea, kui palju lüsiini saada oma dieeti kasu.Kuidas vähem kui 1250 mg päevas ei aita sul võidelda herpesviirus veenduge, et te ei saada enam kui 1250 mg päevas (vt Resources).Kui te võtate lüsiini toidulisandeid, saada selline, et on puhas lüsiini mitte sünteetilised.Lisa toidulisandeid C-vitamiini ja tsingi lisada kaitseliin herpes.Sõltumata sellest, kas teil on herpes või mitte, dieeti täis lüsiin-rikkad toidud võivad toetada immuunsüsteemi ja aitab tervete luude kasvu.

Resources

  • Foods lüsiini loetelu
660
0
0
Toit