Kitsepiim Kasu

Noor naine lüpsi kitse talus . Jen Grantham / iStock / Getty Images

Kas te otsite alternatiivina lehmapiima tervislikel põhjustel või allergia või talumatus, siis võib kaaluda kitsepiima proovimist.Nagu lehmapiim, kitsepiim on hea valguallikas, kaltsiumi ja paljude teiste tervist edendav toitaineid, kuid see on ka kõrgem rasva ja kaloreid.Mõned uuringud näitavad, et võib-olla immuunsust tõstvate ja põletikuvastane toime samuti.

madala laktoosisisaldusega

  • üle 30 miljonit täiskasvanut Ameerika Ühendriigid on mingi laktoositalumatuse vastavalt MedlinePlus.Laktoos on esmane süsivesikute leidub piimas ja mõnedel inimestel on raske seedimisega süsivesikute puudumise tõttu ensüümi vaja seda seedima.Kui joomine lehmapiim põhjustab kõhuvalu, gaasi või kõhulahtisus, siis võiksite kaaluda üleminekut kitsepiima.Kitsepiim sisaldab vähem laktoosi, ja see võib olla paremini talutav.

Vähem NAHASÕBRALIK ja immuunsust tõstvate

  • Kuigi kitsepiima on hea valguallikas, valgu strukturaalselt erineb kui leiti lehmapiima.See erinevus võ

    ib olla põhjus, miks lapsed, kes on allergilised lehmapiima talu kitsepiima.Üks tass kitsepiima sisaldab 9 grammi valku, kuid samas portsjon lehmapiim on 8 grammi.

    Kitsepiim võib ka suurendada oma immuunsüsteemi tervist ja pakuvad kaitset põletik, vastavalt 2014 avaldatud uurimuse Endokriinsüsteemi, metaboolne ja Immuunsüsteemi häired Ravimsihtmärkide. Tundub, et sõbralik mikroobid leitud kitsepiima parandada bakteriaalne keskkond sooleseina.

hea oma Bones

  • Like lehmapiim, kitsepiim on loomulikult rikas kaltsiumi ja tegelikult võib olla veidi parem allikas.A1-cup portsjon kitsepiima vastab 33 protsenti päevasest väärtusest kaltsiumi, samas kui sama portsjon lehmapiima, rasvatut või tervikuna vastab 28 protsenti kuni 30 protsenti päevasest väärtusest.

    Kaltsium mitte ainult soodustab tervete luude ja hammaste kuid on vajalik ka kokkutõmbumine ja laienemine oma lihaseid ja veresooni ja hormoonide sekretsioon ja ensüümid.

Toitainete-Rich Food

  • Kitsepiim on mitte ainult rikas kaltsiumi, kuid on kõrge mitmeid teisi toitaineid, mida vaja hea tervise, sealhulgas vitamiini A, riboflaviini ja kaaliumi.A-vitamiin aitab säilitada naha terviklikkus ja on vajalik silmade tervist.Riboflaviin on B-vitamiini, mis aitab teha punaseid vereliblesid ja osaleb energia vallandumist süsivesikutest.Sa pead kaaliumi ehitada lihaseid ja säilitada happe-aluse tasakaalu.Kaalium-rikkad toidud nagu kitsepiima võib samuti aidata teil hallata oma vererõhku, aidates organismil eritada naatriumi.

657
0
1
Toit