Märgid & amp ;Sümptomid madal kaaliumi & amp ;Naatrium

Koos Kaaliumi ja naatriumi anda tasakaalustatud toitumise toetada keha põhifunktsioone.Iga sõltub teiste säiliks õige keha funktsioone.Näiteks kaaliumi reguleerib vedeliku rakkude sees ja naatriumi tasakaalustab asju hoolitsedes vedeliku väljaspool rakke.Kui kaaliumi tase langeb, siis naatriumkloriidi üritab taastada tasakaalu liigutades väljastpoolt rakkude sisemusse rakkudes.Märgid ja sümptomid on nende mineraalide "puudused on sarnased.

Märgid & amp ;Sümptomid madal kaaliumi & amp ;Naatrium
(morguefile.com)
Kaalium faktid

Kaalium on toitaine, mis aitab kokkutõmme ja hoiab südame pumpamine.Lisaks aitab süda ja lihased jäävad teele, et see on vajalik mineraal toetab ka korraliku toimimise, närvirakud, südameklappide ja neerud.Samuti reguleerib vererõhku.Kaalium võib takistada kõrge vererõhk, diabeet, neeruhaigus, südamehaiguste ja hüpoglükeemia.

vererõhuaparaat
madal kaaliumi Sümptomid

Keha annab välja mitu märke ja sümptomeid, mis märku kaaliumi defitsiit.Mõned sümptomid hõlmavad lihaste väsimust ja krampe, südame rütmihäired, depressioon, külma

värinad, iiveldus, unetus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, madal vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja aeg-ajalt peavalu.

stetoskoop
Tervis Tingimused

Seal on konkreetsed tervise-, mis soodustavad madal kaaliumi tase, nagu diabeet, alkoholism, anoreksia, buliimia, neeruhaigus, südamehaigused, Cushingi sündroom, oksendamine, kroonilisekõhulahtisus, gripp, aneemia, tsüstilise fibroosi ja krooniline hingamispuudulikkus.

süda monitor
Lahendus

Tõstmine oma kaaliumi taset võib saavutada süües värskeid puuvilju, köögivilju, piimatooteid ja täisteratooteid toidud.Foods rikkamaid kaaliumi hulka papaiad, lima oad, spinat, avokaado, jahubanaanid, banaanid, tomatid, apelsinid, kurgid, cantaloupes, pirnid, mangod, kaerakliisid, baby porgand, maasikad, küüslauk, salat ja sibul.

cantaloupe
Sodium faktid

Sodium partnerid kaaliumi säiliks õige funktsiooni närvirakkude, lihaste kontraktsioon, vedeliku ja vererõhu reguleerimises.Naatrium reguleerib vedeliku rakust väljaspool samas kaaliumi liigub kõrvalprodukte neist rakkudest välja.

lõhe
Low Sodium Sümptomid

Sümptomid madal naatriumi matkivad sageli sümptomid madal kaaliumi ja sisaldavad väsimus, peavalu, minestamine, hallutsinatsioonid, kooma, krambid, teadvuse, segadus, lihaskrambid,ärrituvus, iiveldus, oksendamine, rahutus ja isutus.

südamerütmi
Lahendus

Täiskasvanud peaksid piirama tarbimine päevas naatrium mitte rohkem kui 2300 mg, mis on umbes 1 tl.keedusoola.Naatrium puudused on haruldased.Liiga sageli täiskasvanutel tarbida rohkem naatriumi kui see, mida on vaja.Kuid sportlased kaotada märkimisväärse summa naatriumi füüsilise tegevuse ajal läbi higistamine.Sportlased on võimalik taastada naatriumi taset toidud, mis on madalam naatriumi, nagu peet, kana, pähklid, kala, piim, porgand, lillkapsas ja seller.

maasikad
746
0
8
Toit