Kuidas vähendada toitlustuskulud

Sul võib olla tervislik toitumine ja vähendada kulusid . Comstocki / Comstocki / Getty Images

raha rihmaga ja eelarve teadvusel tarbijatele pidevalt otsima võimalusi kärpida oma igapäevaseid elamiskulusid, eriti toiduainete hindade jätkuvat tõusu.Toiduainete hinnad mõjutavad majanduslikud ja muud mõnikord nähtamatud tegurid, ja kuigi sa ei saa otseselt mõjutada kulusid alguses toiduahelas, saate raha säästmise meetodeid, et hoida oma kulutusi kooskõlas.

juhised

  1. Töötada jahu planeerimine strateegia.Kirjutage, mida te tahate, et valmistuda hommiku-, lõuna- ja õhtusöök iga päev.Samuti muuta oma sööki tasuvam võimalusi.Näiteks eelpakendatud kaalulangus toidud on mugav, vaid kallis, nii et kaaluda osta ja toiduvalmistamise odavam toores köögivili ja liha ise.

  2. kontrollida mõõtmised pakendil.Toit tegijad ja tarnijatele võib vähendada toidu pakendis kuid petlikult hoida väljaspool välimus konteineri vaadates suhteliselt sama.

  3. Luua süsteem avastanud ja korraldamine kuponge ja soodushinnaga informatsiooni.Pöörduda kaustades või luua kaustu kõvaket

    tale arvuti.Külasta kohaliku supermarketi kodulehel ja sisse logida meiliteavitusi kui müük toimub.Kuula ja otsida kuulutustest kohalike restoranide kohta eripakkumist.Näiteks iga nädal pizza sõbrad võivad tellida pizza reklaamitakse aeglane päeva - esmaspäeval, teisipäeval ja kolmapäeval - saada allahindlust.

  4. Külasta kohaliku toidu ettevõtted ja organisatsioonid, kes müüvad toitu või selle lähedal kulu.Mittetulundusühingute toidu pangad ja esmatarbekaupade müügikohtades sageli tasu klientidele ainult umbes 5 protsenti kuni 10 protsenti hulgimüügi kulude.Näiteks, kui poest ostetud kasti nuudlid tarnijalt $ 1, maksad $ 1,05 kuni $ 1.10 kassasse counter.Külasta supermarket laod, Sam Klubi ja Costco.

  5. Pöörduda väiksem toiduvalmistamisseadmed, mis aitavad vähendada elektriarve.Kasuta täisfunktsionaalne röster ahju asemel elektrimootoriga vahemikus või seina ahju.Kasutage mikrolaineahju keema spagetid asemel süütamise üles gaasipliit.

  6. Lisa "täiteaineid" oma retsepte suurendada lahtiselt või saagi.Näiteks võite lisada kaerahelbed hakkliha ettevalmistamisel pikkpoiss.Mõned inimesed ostavad gallon täispiima, siis jagage ja kalla väiksemad konteinerid.Siis piim nõrgad ja külmutatud teha see kestab kauem.

  7. Tee jäänud uutesse sööki.Kasutage konts liha pihvide teha chili.De-luu keedetud praetud kana teha praetud kana salat.

  8. Registreeru valitsuse toitumine abiprogramme.Eakad täiskasvanutel on mitmeid programme valida, sealhulgas Vanemad ameeriklased seaduse Nutrition Program, haldab USA Department of Health ja Human Services.

  9. Enroll laste pärast kooli ja suvel tegevuskavad, mis sisaldavad ka sööki.USA Department of Agriculture sponsorid Summer Food Service Program kogukondades nii lapsi, kes on suvepuhkust kooli ei lähe näljane.

Resources

  • USDA: FNS: Kuidas saada Food Abi;November 2010
  • USDA: FNS: Toitumine Assistance Programs
  • USDA: MyPlate: Esileht
3
0
1
Kokkuhoidlik Elu