Kuidas Lose Kaal Kiire ja igavesti !

bummed oma laienev piht?Blue teie ronida skaalal?Ma õpetan teile, kuidas võtta kontrolli oma elu ja kaotada need naela.Plus, saate teada, et teha paremaid valikuid oma tervise ja hoida rasva maha igaveseks!

, mida te vajate

  • Commitment
  • Huumorimeel
  • Andestamine ise (keegi ei ole täiuslik kogu aeg)

juhised

    1. Likvideerida kõik valge jahu, suhkur ja junk täiteaine oma dieeti.See hõlmab sooda.Need võivad varjata peaaegu kõik toidu, nii et saan ka harjumus kontrollida etiketid.Need "toit" vrakk oma tervist, saatke oma veresuhkru tõusuga ning siis krahh, siis rääkige sellest oma keha, mida ta vajab rohkem kui see ei ole.Söömine need toidud ka ütleb keha rasva talletada.
    1. süüa terve, puhas toit, nagu munad, kana, loomaliha, kala.Natuke juust on okei.Süüa 3 tassi Köögivili päevas (salat, brokkoli, spinat, jne.) Süüa, kui sa oled näljane, kuid ärge sööge liiga palju.
    1. Joo vett ja harjutus.Isegi kui see on vaid 10-minutilise lõbureis ümber kvartali, absoluutselt kasutada.Rasku
      ste tõstmine on üks hea viis kiirendada tolli kadunud.Investeeri umbes 5 naela kaalu ja hea how-to broneerida.

Tips & amp;Hoiatused

  • esimese 2 nädala jooksul on kõige raskem.Kui sa pole veel võitlevad isu peale esimest nädalat, kaotad leiba mõnda aega.Te ei tohiks tunda tasandil ja rahul.
  • Kinkige väike kohtleb vältida tunne ära võetud.Leia toitumine sooda soovite (see võtab paar nädalat harjuda neid) või suhkruvaba Jello või rohelist jääteed mõned Splenda.
  • kaalutakse tihti.Ja ma soovitan digitaalne skaala.Vahel näeme vaid pool naela erinevus hoida sa lähed, või aitavad teil näha, mida sa pead kärpida rohkem.
  • Abiellu oma kaalualandamise programmi.Kui soovid petta, isegi ei lase end sellest arvad.Kui see läheb raskeks, ütled endale, et lõpptulemus on nii väärt natuke vähem šokolaadi.
  • Osta midagi uut kanda iga 10 naela.
  • Ära kehtestada tähtaeg oma eesmärgile.Mõnikord kaalulangus varisemine ilma nähtava põhjuseta ja seejärel öö kiirenemist.
  • See toimis minu jaoks, ma kaotasin 70 £ 6 kuud.Ma tean, et sa ei saa seda teha ka.Alusta juba täna - enam paneb ta maha!
  • alati konsulteerida arstiga enne, kui alustate uut kava, eriti kui te olete ravimit.Kas teie teadusuuringud, kuigi ka.Enamik arste ei tea, kuidas aidata keegi kaalust.
916
0
0
Kaalukaotus