Kuidas Lose vee kaal

Kaota vee kaal

Kui teil on kaasas kogu ekstra vee kaal, jalad, pahkluude, randmed, jalad ja käed võivad paisuda.Veepeetus põhjustavad mitmed tegurid.Sa ei tohi süüa tervislikku toitumist või juua piisavalt vett, siis võib olla kõrvalmõju ravimeid või isegi tõsine meditsiiniline seisund.Proovige järgmisi samme, et kaotada vee kaal.

, mida te vajate

  • Vesi
  • Madal naatriumi tooteid
  • Diureetikum maitsetaimed
  • Noh tasakaalustatud toitumine
  • Exercise
  • Doctor

juhised

  1. Küsige oma arstilt, kas on olemas erinevad retseptid, mida võid olla võtmist, mis põhjustavad teil saada ekstra vee kaal.Ravimid nagu steroidid või östrogeeni hormoonid võivad põhjustada vee retentsiooni.

  2. Joo palju vett.Vesi on parim diureetikum saab anda oma keha ja see kõik on loomulik.Kui te ei joo piisavalt vett käigus päevast, keha läheb ellujäämise ja säilitada iga tilk võib see, mis paneb sind paistetama.

  3. Piirata oma soola tarbimist.Kõrge naatriumi ulatub toitumine sest sa hoida vett.Kontrollige toi

    tumine silt naatriumisisaldus teie toidus.Ostu madal naatriumi tooteid.

  4. Mõtle kasutada maitsetaimi valada vett kehast, mis on pehmem kui retsepti või käsimüügist keemilised diureetikumid.

  5. süüa hästi tasakaalustatud toitumine.Ei saada piisavalt valku oma dieeti võib põhjustada teie organismi koguneda vett ja kaaliumi puu- ja köögivilju aitab ennetada või ravida veepeetus.

  6. Suurendage oma aktiivsusega.Harjutused nagu rattasõit, tennis, kõndimine või jooksmine aitab keha vabaneda liigse vee jalad ja pahkluud.

  7. külastada oma arsti, kui te jätkuvalt hoida vett, eriti kui teil on säilitada vett ükskõik, mida te teete.Tegemist võib olla aluseks tervise probleem, mis vajab lahendamist.

Tips & amp;Hoiatused

  • Sa tuleks juua piisavalt vett, et sa peaaegu ei tunne janu, vähemalt kaheksa klaasi vedelikku päevas, ja toodavad 1-2 liitrit helekollane uriini ööpäevas.Tumekollane võiks olla dehüdratsiooni.
  • joomine vähem vett ei vabaneda vee kaal, vaid see teeb asja hullemaks.
  • Kui te olete rase ja alustada säilitades liiga palju vett, pöörduge kohe arsti poole.
  • Ära joo kofeiini kui diureetikum, kuigi see aitab teil kaotada vee kaal, sest see võib põhjustada teie saada kunstlikult.Kasutage vee diureetikumi kui sa kunagi saada kunstlikult joogivett.

Resources

  • Tervis ja toitumisalase teabe.
  • Tervislik retseptid ja toitumisalase teabe.
754
0
1
Kaalukaotus