Kuidas peatada motiveeritud dieedil

Peatada motiveeritud dieedil

See võib olla lihtne alustada dieeti - kuid paljud inimesed, viibib motiveeritud dieet on teine ​​lugu.Pärast paari nädala aurutatud brokoli ja magustamata õunapüree, kott küpsised on üsna ahvatlev.Siin on mõned toitumise nõuandeid seismise oma plaani - isegi siis, kui soovid pigem murda ja süüa rämpstoitu.

juhised

  1. Set mõistliku eesmärgid ise.Kui sa hakkasid seda dieeti, sest sa tahad olla skinnier kui sa olid keskkoolis, pettumust ei suuda hankida, et eesmärk võib teha, mida soovite sulgeda.Alusta väikseid eesmärke, nagu 5 või 10 £ või kleit suurus, ja et need suuremad kui teil õnnestub.

  2. Workout peaaegu iga päev.Pärast töötab mõne miili või kopsakas ringi samm aeroobika klassi, sa ei kavatse soovite anduma ja süüa kõik kalori sa lihtsalt nii palju vaeva näinud, et põletada.Plus, teostamise ümbritseb teid hea eeskujud - kas see on teised inimesed oma jõusaali või oma sörkimine või isegi Lycra rüütatud babes treeningu video.

  3. Räägi sõpradele ja perele oma toitumist nii, et nad teavad

    , et toetada teid ja ei viska kiusatus teed.Kuigi te ei saa oodata, et nad on toitumine sõbralik toitu ühisüritustel, vähemalt nad ei tea, et võtta seda isiklikult, kui sa edasi koogikesi.

  4. Leia online-tugi dieet vestlusgrupis.Populaarseim toitumine on veebilehed aktiivse online communities kuid võib nõuda makstud liikmeks.Leiad vaba vestlusringe Yahoo! Groups, MSN ja iVillage.com.

  5. süüa värskeid puu- ja köögivilju, isegi kui teie toitumise kava ei nõua konkreetselt neid.Tervisliku toitumise toota ei saa anda teile maitse toidud, mis on hea teile ja sulatatud maiuspalad vähem atraktiivseks.

  6. Andesta ennast tagasilööke - ja lubada endale petta iga nüüd ja siis.Raske on olla "hea" kogu aeg, ja mõnikord dieediga võib tähendada mitte nautida puhkust või on midagi süüa pulmas.See võib tagasilöök ja saadab teid pikaajalise joodud, nii et see on parem olla väike osa teie lemmik keelatud toiduaineid iga nüüd ja siis.

253
0
1
Kaalukaotus