Kuidas kasutada Volumetrics Retseptid

Kasutage Volumetrics Retseptid

Volumetrics toitumise kava on kindlasti rõõmu kõigile, kes ühendab soov kontrollida oma kaalu armastus toiduvalmistamiseks.Dr Barbara Rolls "Raamat pakub üle 125 isuäratavaid retsepte kõik toidud, samuti suupisteid, maitseained, suupisted ja magustoidud.Enamik retsepte mahutada 4-8 portsjonit, ja nende erinevaid selgub, et Volumetrics ei keelata toidu.

, mida te vajate

  • Volumetrics toitumise kava, mida Barbara Rolls, Ph.D

hakata kasutama Volumetrics Retseptid

  • Select 6 kuni 10 söökiedaspidi "Volumetrics toitumise kava" oma esimesel nädalal kasutades raamatu retseptid ja kauplus vastavalt.

  • Plaani hoida jäänud mõned neist sööki või downsize retsepti koostisosad, sõltuvalt inimeste arvust siis teenivad ja oma köögi võime mahutada jäänud.

  • Jälgi toidu valikut põhimõtteid esimeses kaks peatükki "The Volumetrics toitumise kava", et valida toidud täita teiste 10 kuni 15 einet esimese nädala jooksul, sealhulgas mõned kiired ettevalmistamisel sööki.

  • märkmeid raamatu retseptid pos

    t-it märkmepaberid või ääremärkused säilitada märkmeid retseptid, mis olid lemmikuid sina ja teised Teie leibkonnas, kui ka need, mis olid kergem või raskem valmistada.

  • Jätka lisada Volumetrics retsepte kui jätkata Volumetrics toitumise kava.

Transform Muud kokaraamatu Into mahulised Retseptid

  • Tutvuma oma lemmik kokaraamatud ja retsepti faile leida vanad lemmikud, mis võivad olla kohandatavad põhimõtteid Volumetrics.

  • Tee väikesed muutused teistes retseptid langetada oma energiatihedus sammudega näiteks eemaldada nahk, alandades kogus naftat või meierei retsepti koostisained, lisades köögivilju ja teha asendusi nagu munavalged tervete munade või rasvatahapukoort fattier piimatooted.

  • Record kohandused, mis sa teed teistele retseptid märgib, et teil hoida esialgse retseptid.

  • Arendada oma madala energia tihedusega retseptid põhinevad mõned oma lemmik toidud, nagu te saada töötamise kogemusi aluspõhimõtted Volumetrics toidu valikut.

Tips & amp;Hoiatused

  • plaan teha paar ekstra peatust iga nädal oma lemmik roheline kaupmees, talunike turu või kohaliku toodangu seista.Kuna te kasutate rohkem puu- ja köögivilju valmistada Volumetrics retsepte, on mõistlik kasutada uuemad kättesaadavad toota nii, et sa saad palju kasu oma toitained.
  • Kui oled piisavalt jõukas palgata täiskohaga kokk või piisavalt ühekordselt aega veeta mitu tundi köögis iga päev, ei oota, et kõik oma sööki kohe järgi Volumetrics retseptid.

Resources

  • Ostu Amazon
335
0
1
Kaalukaotus