Kuidas kasutada närimiskumm kaalus

Gum võib tegelikult olla hea oma vöökohale . Burke / Triolo Productions / Brand X Pictures / Getty Images

Uuringud on näidanud, et närimiskummi närimine võib mängida olulist rolli kaalulangus protsessi.Dieters kes närida närimiskummi kipuvad süüa vähem ja tegelikult põletada rohkem kaloreid kui need, kes ei närimiskummi närida.Kui teha korralikult, sisaldavad närimiskumm oma dieeti ja kasutamise rutiinist võib oluliselt mõjutada teie kaalulangus tulemusi;aga kaalulangus Kummi ei ole nii lihtne kui hoida pakend laanelille armatuurlauale auto.Selleks, et saavutada mõõdetavaid tulemusi, siis tuleb mõista rolli kummi osana tervislikust toitumisest ja rakendada närimiskummi närimine eesmärgipäraselt ja terve tee.

, mida te vajate

  • suhkruvaba närimiskummi

juhised

  1. Vali flavorful, suhkruvaba närimiskummi.Suhkruvaba närimiskummi sisaldab poole rohkem kaloreid regulaarselt närimiskummi, mis muudab sõbralikumaks valik dieedipidajad.

  2. Hoia pakki närimiskummi piirkondades, kus sa tavaliselt suupisteid, näiteks oma boksis tööl, autos

    või elutuba kodus.Hoolitsedes kummi on kergesti kättesaadavad kutsun teid, et jõuda stick oma lemmik wintergreen mitte kalorite täidetud suupiste.

  3. Chew stick kummi üks tund enne kuni üks tund pärast iga sööki.Uuringud nii ülikooli Rhode Island ja Louisiana State University on näidanud, et närimiskummi võib toimida tõhus aide ohjeldamisel isu.Lisaks aitab ohjeldada söögiisu käitumist, kummi saab teha dieedipidajad tunda täielikumat kiirem ajal toiduga.

  4. Chew iga stick igeme vähemalt pool tundi.Keskmine stick suhkruvaba närimiskummi sisaldab viit kaloreid - kuna kummi närimine uhke kalorite põlemiskiirus 11 kalorit tunnis, närides oma suhkruvaba närimiskummi pool tundi tagab, et te tegelikult põletada nii palju kaloreid kui te võtateaastal.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kasuta kummi närimine osana terve kaalulangus kava, mis sisaldab dieedi ja kehaliste harjutustega.
  • alati nõu oma arstiga enne algust kaalulangus raviskeemi.
  • Vältige söömist rohket suhkruvaba närimiskummi.Sugar närimiskummi sisaldab sorbitooli, mis suurte kontsentratsioonide korral võib toimida nõrga lahtistava.
389
0
1
Kaalukaotus