Kuidas Lose Belly Fat

kõht rasva

Avasta, kuidas kaotada kõht rasva, neid lihtsaid samme.


Kui oled hädas, et saada oma vöökohale kontrolli all, ärge muretsege sa ei ole üksi.Paljud inimesed üle kogu ei saa aru, miks nad on rasva või mida nad saavad teha.


Neile, kes on valmis siis järgige 7 lihtsat sammu, kuidas kaotada kõht rasva.

juhised

  1. Esimene asi, mida sa pead mõistma, et abs on tehtud köögis ei jõusaal.Peatus narrimine ise uskuma, et kui sa lihtsalt teha rohkem sit-ups või crunches, et te kuidagi saada lame kõht ja 6 pack abs.

    Kui sa tahad kaotada kõht rasva, pead muutma oma harjumusi.Ei ole olemas sellist asja nagu kohapeal vähendada rasva, hästi välja rasvaimu.

    kuidas kaotada kõht rasva
  2. Dieet, toitumine, toitumine.Kas sa seda?No ma ei taha minna liituda kaalujälgijad või proovida Atkinsi dieet.See, kuidas ja millal sa sööd, et vabaneda, et rasva kõht.Moehullus toitumise ja ime toitumine pillid ei anna sulle lame kõht, kuid õppida süüa tahet.

    lame kõht
  3. Rämpstoit.Me kõik süüa, isegi mulle, vahe on selles, et inimesed, kellel o

    n lame kõht tean, et seal on aeg oma toitumist neile indulgentse.See tähendab, et enam hilisõhtul magustoidud, no kõrge suhkru / kõrge rasvasisaldusega suupisteid ja enam McDonalds.Kas soovite rasva kõht või kena talje joont?

    Vali üks päev nädalas, et sa ravida ennast oma lemmik toitu ja ei lähe üle parda.Leia mõned alternatiivid, mis aitab hoida ära need cravings.Proovige mõned suhkru vaba puding või ei ole lisatud suhkrut õuna kastmega.Kui sa tahad kaotada kõht rasva peate loobuma asjadest, mis hoitakse seal.

    kaotada kõht rasva
  4. süüa 5-6 toidukorda päevas.Kas ma ütlesin süüa rohkem?Ei, sa pead sööma sagedamini.Enam vahele hommikusöögi, mitte rohkem läheb kogu päeva ilma söömine, mitte rohkem nälga ise.Kõik need asjad hoida oma kõht rasva.Ainus viis kaotate et rasva kõht on kiirendades oma ainevahetust ja põletada rohkem kaloreid kui te tarbima.

    kaalukaotus
  5. sööma tervislikumaks.Kas sa tahad olla infarkti 47?Siis ravida teie keha paremale.Pea meeles, öeldes oleme see, mida me sööme.Nii et kui sa tahad olla kõhn nagu porgand ... hästi sa saad selle.

    süüa tasakaalustatud sööki madal glükeemiline süsivesikuid (suhkrut ja tärklist).Suurendada kui palju kiudaineid süüa ja tervislikud rasvad (omega 3s) oma dieeti.Teie viimane söögikord peab olema kerge.Söö lehtedega salat madala kalorsusega vinegrett ja mõned tailiha.Vastupidiselt teile olen rääkinud see on OK süüa öösel.Probleem on enamik inimesi nälgib ja üle süüa.Üle söömise hilisõhtuni on põhjus, miks nii paljud inimesed on probleem kõht rasva.

    kaotada kõht rasva
  6. joomist suhkru vett.Oled sa kunagi lõpetada mõelda, mida soda on?See keemiliselt töödeldud suhkru vett.Kõlab maitsev, kui mina seda nii õige?Kaota sooda.Kui te ei saa elada ilma sooda siis vähemalt lüliti keemiliselt töödeldud vee miinus suhkrut.Jällegi kõik, et suhkur lihtsalt viib rasva kõht.

    Sa eriti vaja alustada joomist rohkem vett enne sa sööd, et aidata täita sind.Alusta rohelise tee joomisest, oma rasva põletamine omadused on hästi teada, et jooma.

    kuidas kaotada kõht rasva
  7. siia, et veri voolab.Kas sa ometi ei arva, et vaadates suurim kaotaja mõned kuidas lahti saada, et rasva kõht?Peab olema mingi uus kõrgtehnoloogiline HDTV osmoosi asi.Kui sa tõesti tahad teada, kuidas kaotada kõht rasva, siis sa pead saada oma tagumik diivanilt maha ja põletada mõned kaloreid.See rasva kõht ei kao iseenesest nii minna kaota kuhugi.

    kaotada rasva kõhtu
  8. Kuigi sa oled siin siis võta hetk, et kontrollida ressursse ala allpool rohkem nõuandeid ja teavet.Teiste kuidas nõuanded ärge unustage, et vaadata oma profiili ja vaatleme teisi artikleid eHow.

    kõhurasva

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui teil on lame kõht, siis saate muretsema crunches, kuid seni ei ole mõtet.Sa ei näe oma abs nii et mida head on crunches?
  • Kui tunned toidu isu tulemas leida võimalusi tõmbaks ennast ja hoida kinni.
  • Võtke vitamiine.Palju toidu isu tulema mineraalainete puudus.

Resources

  • Tõde Abs
  • Strip et rasv
  • kaalus ja Gain Muscle
21
0
9
Kaalukaotus