Kuidas Lose Kaal Gain Muscle

Kaalus Gain Muscle Flickr.com

kaalust alla saada lihaseid peate olema pühendunud ülesande.Eriti, kui teil on £ 50 või rohkem kaotada.Selleks, et näha, lihaste rasva peab minema.Lihaste on olemas, aga see on hõlmatud rasva.Nagu hakkate kaalust alla hakkate näha ja tunda lihaseid, et sa ei ole näinud ega tundnud aastat.Niikaua kui sa trenni kui kaotad siis toonides, kui mitte, siis on lõtv.

juhised

  1. on paar erinevat viise kaalust ja saada lihas.Kohe alguses, peate otsustama, kui palju lihaste soovite saada.Kui kavatsed keha hoone siis see on täiesti erinev dünaamilisem kui keegi, kes tahab kaotada ja lihtsalt toonides.Teisisõnu, milline on eesmärk?Millisena näete ise pärast rasva on kadunud?

    Sa pead saada pilt oma meelt, kuidas sa tahad otsida.Me räägime valmistoote.

    Eesmärk
  2. Kui tead eesmärgiks siis saate luua programm.Oletame, et olete otsustanud kehaehitussoovite mass.Kui tead midagi jõutreeninguga tead automaatselt toitumine mängib suurt rolli.Peate kõrge valgusisaldusega madala rasvasisaldusega dieeti,

    siis võiksime sama hästi alustada seal.Sinu kaloreid tuleb lõigata kuni 2000 või vähem mehi, 1200-1500 naistele.

    Kuna olete otsustanud ehitada peate rongi kaalu, kuid kaalulangus ei saada, vähemalt alguses.Kiireim viis seda teha on kasutada super komplekt tehnikaid, mis tähendab, et ei puhata seeriate vahel.See on suurepärane viis kaotada kaalu tõus lihaste, sest see suurendab ainevahetust mineraalainetest ja arendab lihaseid samaaegselt.

    Alguses teete rohkem reps vähem kaalu, siis kui hakkate ehitama lähete vähem Reps, rohkem kaalu.Teeb südame aitab samuti 30-45 minutit, 3-5 korda nädalas.

    Jõutreening
  3. Kui sa lihtsalt tahad head lihastoonust ja olla vormis, siis võite alustada läbi samamoodi kasutades kaalu kaalulangus koos cardio sama, mis eespool.Südame peaks alati olema osa programmist, kui sa üritad kaalust alla võtta.Kalorid on ka alla 2000 või vähem meeste ja 1200-1500 naistele.

    Võite kavandada jõutreeninguga rutiin töötab kõik lihasgruppe ühel päeval või ülepäeviti.Kindlasti puhata lihaseid olete töötanud 24-48 tundi See on nende arendamise või kasvab aja jooksul.Treening murrab neid maha ja ülejäänud ehitab, kui sa seda ei tee, siis on oht üle koolitust.

    toonimine
  4. Kas olete hoone või toonimine sul sama rutiini algusest.Erinevus tulevad hiljem, kui ülekaal on läinud, sel hetkel keha ehitajad minna vähem Reps, raskemad kaalu.Kõik teised kinni oma sama rutiinne ja kaal tuleb ära lihaste olete töötanud hakkab pinnale.Niikaua kui te kasutate kerge kaal ja suur Reps sa ei ehitada, kuid toon.

    konsistents
  5. loomiseks rutiinne saab liituda jõusaal, kus treener saab teha teie jaoks.Või minna youtube ja vaadata videoid kõigi suuremate lihasgruppide nagu selg, rind, õlad, käed, jalad ja abs.Siis kirjutada vähemalt kaks iga lihas grupp Nii saate täpselt ja suunata nõrgad valdkonnad, mis vajavad rohkem tööd.

    Nagu te vaadata videoid pöörama tähelepanu õige vormi see vältida vigastusi ja tulemuseks on parem lihaste areng.

    cardio kodus salli Billy Blanks videos.Tema treeningud on rasked ja te kindlasti kaotada kaalu ja saada lihas järgmised Billy või ma peaks ütlema püüavad järgida Billy.Ta on algaja videos, kui teil on vaja lihtsam treeningut.

    Kui treening kaalu teed super komplekti tehnikat koos cardio kaalust alla saada lihaseid põhimõte on antud.See on suurepärane võimalus jõuda kõrgema taseme sobivust kiiresti.See töötab!Just seda proovida ja vaata ise.

    intensiivsus
47
0
6
Kaalukaotus