Kuidas Lose Kaal Üleöö

kaalust alla võtta, peate põletada rohkem kaloreid kui te tarbima.Kui soovite säilitada oma kaalulangus, peate võtma pikaajalist kava, mis sisaldab regulaarselt liikuda ja tervisliku toitumise.Sa ei saa kaotada märkimisväärse kaalu üleöö.Võite siiski langeb minimaalne summa kaalu üleöö abil mõned meetodid.See kaalulangus ei tõenäoliselt püsiv, kui see on osa pikaajaline toitumine ja kasutamise korra.

, mida te vajate

  • Vesi
  • Roheline tee

juhised

  1. lõpetada söömine vähemalt 3 tundi enne magamaminekut.Kui te lähete magama tühja kõhuga, siis on tõenäolisem, et kaaluda vähem kui ärkad.Sinu keha ei toitu seedida nii tõhusalt kui sa magad.Kui sul ei ole toit maost üleöö, siis ei ärka üles seedimata toitu oma süsteemi.

  2. siia veresoonkonna kasutada 2 kuni 3 tundi enne magamaminekut.Pärast kasutamist, oma ainevahetust on tõusnud, mis aitavad teil põletada kaloreid tõhusamalt.See tähendab, et sa põletad rohkem kaloreid üleöö kui siis, kui te ei ole kasutanud.

  3. Joo vett.Vesi aitab masti

    toksiinide oma süsteemi, puhastus keha.

  4. Väldi süsivesikuid.Kuigi keha Ülevaateväljaanded lihtsaid süsivesikuid kiiresti, see võtab kauem aega seedida rohkem liitsüsivesikuid nagu tärklis.Tegelikult, sinu keha ei saa seedida tselluloosi, väga keeruline süsivesikute, üldse.Selle tulemusena, siis kaaluvad rohkem hommikul.Süsivesikud ka ima vett, mistõttu sa kaalud veidi tõttu veesisaldusega.Isegi pärast neid lõhustatud, süsivesikud konverteeritakse glükoosiks ja seejärel rasva.Kui soovid kaalust alla võtta üleöö, ei söö süsivesikuid päeva jooksul.Selle asemel, valida madala carb, kõrge valgusisaldusega toiduained.Valk-rikkad toidud ka ohjeldada oma söögiisu.

  5. Sip roheline tee enne voodisse.Roheline tee kiirendab ainevahetust, aitab põletada kaloreid tõhusamalt.Lisaks tassi enne voodisse, eesmärk juua 3 kuni 5 tassi päevas.

Tips & amp;Hoiatused

  • säilitada tervislikku toitumist ja pühendunud treeningprogrammi kaalust alla võtta jäädavalt.
  • mingit kaalu sa kaotad üleöö ei tõenäoliselt püsiv.Teie kehakaal võib kõikuda mõne naela tõttu lihtne vett kehakaalu muutused.

Resources

  • Elmhurst College: Tselluloos informatsiooni
  • Mayo Clinic: Low-Card Toidusedel
  • FAO dokumendihoidla: süsivesikute seedimist
611
0
0
Kaalukaotus