Kuidas Lose Kaal Pärast Depo Shot

On üsna tavaline, et kaalus juurde, kui sa hakkad tegema Depo Provera süsti.Keskmine kaalutõus on umbes viis naela aastas, kuigi see ei ole sugugi haruldane, et naised saavad palju rohkem.Peamine põhjus kaalutõusu põhjuseks on suurenenud söögiisu.Progesterooni, peamine koostisosa on Depo Provera shot, teadaolevalt suurendab söögiisu.Teades seda, saab paremini ette valmistada ise kaalus pärast Depo Provera süsti.

, mida te vajate

  • sülearvuti
  • Multi-vitamiini tablette
  • B12 vitamiinid pillid

kaalus Pärast DepoProvera Shot

  1. Suurendage oma treeningu põletada rasva ja kaalus pärast Depo Provera süsti.Alustades kasutada raviskeemi või tõhustada olemasoleva teostada rutiinset, võid põletada palju rohkem kaloreid te olete võtnud ja põletada rasva, mis on kogunenud su keha.

  2. Hoia toidu päevikut.Kui sa pole veel võtmise Depo Provera kaadrid, see aitab kindlustada, et olete tõesti ei võta rohkem kaloreid.Paljud naised kurdavad, et nad saavutanud kaalu muutmata oma dieeti.Kui tunned,

    et see on nii, siis toidu päevikut näitab, kas kas see on tõsi või mitte.Ärge unustage lisada kõik suupisteid ja alkohoolsete jookide oma toidu päevikut.Kõik, mida vajame, on lihtne sülearvuti kirjutada, mida sa sööd ja koguse suurus.

  3. alati süüa hommikusööki.Hommikusöök stimuleerib ainevahetust esimese asjana hommikul ja seab lauale terve päeva.Kui jätate hommikueine, ainevahetust langeb ja keha hakkab pidurdaks energia tootmise ja hoidke rohkem kaloreid kui rasv.Söö tervislik hommikusöök, mis sisaldab valke ja puuviljad, kuid on siiski vähe rasva.

  4. Söö väiksemaid sööki ja süüa sagedamini kogu päeva kaalus pärast Depo Provera süsti.See aitab kaks otstarvet.Esiteks, see aitab parandada ainevahetust, nagu söömine annab talle tõuke.Teiseks, süüa sagedamini kogu päeva aitab kärpida liigsöömine, sest see hoiab teid saada tõesti näljane ja süüa toitu, mis on liiga suur ühe istungi.

  5. peate juua palju vett.Vesi aitab masti läbi oma süsteemi ja hoida kõiki aspekte ja süsteemide keha sujuvalt.Samuti aitab regulatsioonis oma ainevahetust, aidates teil jätkuvalt põletada kaloreid kogu päeva kõrgema määraga.

  6. täienduse oma dieeti vitamiine.Veendumaks, et teie keha saab kõiki vajalikke toitaineid tõrgeteta, siis võiksite kaaluda multivitamiini ja B12 täiendada.Vitamiin B12 aitab suurendada oma ainevahetust ja saada vajalikke vitamiine ja mineraale iga päev aitab reguleerida keha kõiki protsesse, sealhulgas ainevahetus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui tunned tungi suupiste, teha puuviljadega või köögivilju nagu porgand ja seller.See on lihtne kaasa võtta õun või banaan teil töötada ja nad võivad aidata oluliselt rahuldada oma vajadust suupiste ja teha seda tervislikult.Kui te ei saa seda endale lubada, kaaluma saada treener aitab sind sundida treeningu ning aidata välja töötada toitumise kava spetsiaalselt teile.
  • mitte süüa enne magamaminekut.Kaloreid on tõenäoliselt hoida rasva oma keha ainevahetus aeglustub magades, mistõttu on palju raskem kaalus pärast Depo Provera süsti.

Resources

  • treeninguid Bodybuilding.com eesmärk on põletada rasva kiiresti.
  • Õpi lugema kaloreid ja hoiab toidu päevikut.
883
0
0
Kaalukaotus