Millised on mõned puuviljad, mis sind kaotada kaalu?

Millised on mõned puuviljad, mis sind kaotada kaalu? Javno.com

Lisaks on suur allikas toitumine, puuviljad aitab teil kaalust alla, sest nad on suure mahu ja kiudaineid ja vähe kaloreid.Terve värsked puuviljad on parim kaalulangus.Puuviljakonservid sisaldab sageli raske siirup, mis lisab mittevajalikud kaloreid.Kuivatatud puu sisaldab umbes neli korda rohkem energiat kui toorest vilja kaaluühiku sest veesisaldus on eemaldatud.

Orange Puuviljad

  • Pumpkins, mangod, papaiad, virsikud, cantaloupes ja apelsinid on kõrge vitamiinide C ja A ja on vähe kaloreid, madala suhkru ja rasvasisaldusega.Orange viljad sisaldavad ka beetakaroteen, mis aitab kaitsta magu, söögitoru ja kopsuvähki.

punamarja

  • Red puuviljad sisaldavad maasikad, vaarikad, persimmons, arbuus, tomat ja roosa greip.Nagu oranž viljad, punased puuviljad sisaldavad beetakaroteeni.Nad sisaldavad ka lükopeeni, mis võib aidata keha võitluses eesnäärme ja kopsuvähki.Kasu roosa greip sarnanevad valgete greipi.Greip vähendab insuliini taset, muutes keha tunneb vähem nälga.

Purple Puuviljad

  • Acai marjad, mustikad ja Concord viinamarjad kiiresti populaarsust oma kaalulangus kasu.Lilla puuviljad sisaldavad antotsüaniinide, mis võib aidata hoida ära vähi ja südamehaiguste.Purple puu on kõrge antioksüdantide, mis kehal vabaneda kahjulikest, rasva-edendamisel toksiine.

Valge Puu

  • White puuviljad sisaldavad õunad, banaanid ja pirnid.Lisaks on loomulik detoxifier, õunad on kõrge kiudaine ja vesi, kuid vähe kaloreid.Banaanid on kõrge kaaliumi sisaldus ning aitab alandada vererõhku, mis on tihti probleemiks ülekaalulised.Nad aitavad keha toitaineid ja asendada elektrolüüdid.Banaanid sisaldavad ka allitsiin ja anthoxanthins, mis võib aidata ennetada maovähi.

Kokkuvõtteks

  • Kõik viljad on kõrge kiudaine ja sisaldavad looduslikke suhkruid.Paljud puuviljad sisaldada ka looduslikke kemikaale, mis ennekuulmatut toksiinid ja aitab keha funktsiooni optimaalse võimsusega.

809
0
1
Kaalukaotus