Kuidas kaalus Tween Tüdrukud

Olles ülekaaluline Tween tüdruk võib olla raske ühiskonnas, kus idee ilu on üldiselt stick-õhuke mudel.Need pildid on raske elada kuni ja Tween tüdrukud kipuvad kergesti mõjutada reklaami, et müüa seda ideed ilu.See ei ole tavaliselt parim asi Tweeni minna dieedile, kuid kui tüdruk on ülekaalulised see võiks olla kahjulik tema tervisele.See artikkel käsitleb ohutu, kuid tõhus kaalualandamise programmi.

juhised

  1. Eemalda kõik rämpstoitu maja, nii et saate vältida kiusatust kergemini.Stock üles magusaid vilju nagu õunad, banaanid ja viinamarjad.Need on tervislikud ja tõkisking täis vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud terve kasvu.

  2. Võtke hea multivitamiini.Mõnikord hormonaalsed kõikumised kasvavad lapsed võivad viia ületootmine kortisooli ja teiste hormoone, mis võib põhjustada kaalulangus.Võttes vitamiine, eriti B-vitamiine, keha jääb tasakaalu.

  3. Start treeningprogrammi.Võta välja ja minna jalutama või jooksma.Mine mängida koos sõpradega või liituda meeskond nagu softball või korvpalli.Kui

    võimalik, sisse logida tantsu klassis või lihtsalt sõpradega kokku saamiseks tantsida öö ära.Tee kasutamise lõbus, et kaalus edukalt.

  4. Joo vett.Vesi paneb sind end täis ja hoiab sind hüdreeritud nii, et keha säilitab optimaalse tõhususega.Teie ainevahetus toimib ainult optimaalsel tasemel, kui sa saad piisavalt vedelikku.

  5. Söö hommikusööki iga päev hüpata-start oma ainevahetust.Kindlasti on kõrge valgusisaldusega ja madala süsivesikute jahu, mis on täiendatud vitamiini pakitud tükk puu.Lisaks süüa väike õhtusöök õhtupoolikul.Õhtusöök peaks olema hiljemalt 05:00, et anda oma keha palju aega, et põletada need ekstra kaloreid.Söö oma suurima eine lõuna ajal.Kasutades eespool nimetatud teabe, Tween tüdrukud peaksid lihtsalt kaalust alla ja suutma hoida ära säilitades hea toitumine ja treeningkava.

Tips & amp;Hoiatused

  • Tee väike, järk-järgult muudatusi oma dieeti teha kaalulangus lihtne.Eesmärk on kaotada 1-2 naela nädalas, et säilitada terve tase kaalulangus.
  • Vältida moehullus või lennuõnnetuse toitumise - need võivad kurnata oma keha vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Resources

  • Nutrition suunised Teens ja Tweenide
200
0
0
Kaalukaotus