Kuidas Dieet vadakuvalgu pulber

Kasutage teha oma vadaku valgu raputada .

Vadakuvalgupulber on laialdaselt kasutusel sportlaste keha ehitajad.See on suurepärane allikas kvaliteediga valk, mis on kerge seedida ja on väga vähe rasva.Valk on oluline dieediga.See aitab parandada keha ja ei pöördunud rasva nagu süsivesikuid.Veelgi olulisem on, see paneb sind ennast täis ja rahul, et sa sööd vähem.

, mida te vajate

  • Vadakuvalgupulber
  • Blender või shaker tassi
  • Mine tervisliku toidu või fitness poodi ja ostamõned vadakuvalgu pulber.Ärge ajage seda soja või mingit muud tüüpi valgu pulber.Nad on täiesti erinevad.Kõige tähtsam ostes vadakuvalgu pulber on maitse.Ostes suur konteiner midagi sa vihkad ei sa palju head, kui sa harjumus süüa.Küsi proovide või osta väike konteiner ja seda proovida esimesena.

  • Mix vadakuvalgu pulber laaste.Osakaal on üks kühvel 8 oz.vedelikku.Parima maitsega tee on segada vadakuvalgu piimaga.Kooritud piim on parim dieediga, sest see ei sisalda rasva.Samuti lisab kaltsiumi ja veel kaheksa grammi piima valgu tassi kohta.Kui teil

    on tõesti mures kaloreid, võid segada vadakuvalgu veega.Kasutage blender või shaker lõigatud segada oma vadaku valku laaste.Kasutades lusikaga ei lahustu vadakuvalgu pulber.

  • kasutamine vadakuvalgu pulber raputab asendada sööki.Kui teil on dieediga, siis tuleks süüa viis kuni seitse väikest einet päevas kolme asemel suured.Joo vadakuvalgu pulber raputada kaks või kolm neist toidukorda päevas.Laaste on täita sind ja võimu sa terve päeva.

  • Lisa vadakuvalgu pulber teiste toit.See on lihtne igavleda vadaku valku laaste.Sega seda natuke hoida huvitav.Tee smuuti ja Toss kühvel vadakuvalgu pulber.Samuti võib puistata teravilja või lisada kastmed.Ole ettevaatlik, et mitte lisada liiga palju.Liiga palju vadakuvalk võib uputama maitse roogi.

  • treenite palju.Mida rohkem sa töötad välja ja kaotada kaalu, seda suurem keha nõudlus valgu.Kui teil toita oma keha vadakuvalk, see paraneb kiiremini ja teeb sind tugevamaks.Kui teil on rohkem lihaseid, sa põletad rohkem kaloreid ja rasva põletada.See on tsükkel, mis algab kasutamise ja soodustab vadakuvalgu.

Tips & amp;Hoiatused

  • Keskmine täiskasvanu, kes teostab jõuliselt peaks saama 0,5 ja 0,8 grammi proteiini ühe naela kehakaalu kohta päevas.Istuv täiskasvanud peaksid tarbima vähem.
  • Liiga palju valku ei saa sind haigeks ja ummistada oma seedesüsteemi.Kui te keha ei oska kõik, et valk, kärpida.
413
0
1
Kaalukaotus