Mis on rasvapõletus Hormoonid ?

Kõik erinevaid hormoone täita organid ja neid mõjutavad erinevalt, nagu ainevahetus, kasv, areng, meeleolu ja vananemine.Hormoonid liiguvad läbi vereringesse ja mõjutavad erinevad kehaosad erinevatel aegadel.Kuus rasva põletamine hormoonid meie kehad on osa endokriinsüsteemi ja mõjutavad ainevahetust.Kui nõuetekohaselt toimiv need rasva põletamine hormoonid võimaldab meie keha loomulikult kaalust alla võtta, saada toitaineid ja jääda terveks.

Definition

  • Iga keha tasakaalu rasva põletamine hormoonid rasvaga-ladustamiseks hormoone.Kuigi rasvapõletus hormoonid on kõrgem number, nad on ka nõrgem kui rasva salvestav hormoonid.Vastavalt Naiste fitness ja tervise Blog, teatud tegurid, tuleb korralikult tunnustatud ja täidetud, et käivitada hormoone oma tööd teha.Nendeks on õige toitumine, liikumine ja uni.Mida rohkem neid hormoone tööta, seda rohkem kaalu sa kaotad.Kuus rasvapõletus hormoonid koos töötada, mis sisaldavad kilpnäärme, adrenaliin, glükagoon, testosteroon, inimese kasvuhormooni (hGH) ja i

    nsuliini kasvufaktor.

Dieet

  • Et rasva põletamine hormoonid toimida, siis tuleb säilitada terve maks, mis on vastutav aktiveerides neid hormoone.Selleks peate süüa õige toitumine, mis langetab insuliini taset ja ei sisalda liigne alkohol, ravimid, rasva või loomset valku.Toidusedel, nagu Atkinsi dieet, viskama normaalne toitainete tasakaalu ning on raske maksa.Püsi toidu kõrge aminohapete või valke, nagu pähklid, seesami ja kõrvitsaseemned, seened, kookosõli, sidrunhape puuviljad, marjad ja squash.Eemale rafineeritud süsivesikuid, et blokeerida rasva põletamine hormoonid, nt saia, pastat ja maiustusi.

Exercise

  • Südame ja harjutamiseks treeningu on võime käivitada rasva põletamine hormoonid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.Aeroobsed harjutused on pikk, madala mõju treeningu, mis algab põletavad rasva 20 kuni 30 minutit pärast alustamist.Kuigi seda tüüpi ei rasva põletada ajal trenni, siis põletab vähem rasva kui anaeroobse treeningu üldiselt.Anaeroobne harjutus on lühem, suure mõjuga treeningu, et põletada suhkru kütust.See omakorda treeningu jätkuvalt põletada rasva 24 kuni 48 tundi pärast treeningut ja magades.Mõlemat tüüpi aitab vallandada ainevahetust ja rasva põletamine hormoonid.

Sleep

  • ajal anaeroobne, suure mõjuga treening, kasvuhormooni vabastamist.Hiljem maksas muundab selle hormooni asetamist insuliini-like kasvuhormooni magades.See võimaldab oma veresuhkru taset säilitada stabiilne, samas ei söö mitu tundi, ja see võimaldab oma keha jätkata põletavad rasva sügava tsüklit öist und.Et seda protsessi kulgemiseks, pead vähemalt seitse tundi magada öösel.Kuigi see protsess toimub, see võimaldab ka keha võimaluse taastuda suure mõjuga treeningut.

Balance

  • Koos õige tasakaal dieedi, füüsilise koormuse ja magada, keha säilitada tervislikku ainevahetust ja aktiivne rasvapõletus hormoone.On väga oluline, et tasakaalustada kolm tegurit ja mitte liialdada.Selle asemel, et püüda rasva põletamine toitumine, lihtsalt süüa tüüpi toitude hoida oma maksa terve ja oma hormoonid aktiivne.Ära kasuta liiga palju.See põhjustab valu ja stress keha, mis vallandab kortisooli, rasva ladustamiseks hormoone.Kui te ei saa piisavalt magada igal öösel, protsessi põletavad rasva ei kulgema.Koos õige tasakaalu, siis on sinu võimalus füüsiline tervis ja kaalulangus.

Resources

  • Naiste Tervis ja Fitness Blog
150
0
0
Kaalukaotus