Kuidas saada kaalu ja saada Fat

Kaalus ja saa rasva Robbie Owen-Wah

See on väga lihtne USAs kaalus ja paksuks.Odava töödeldud toit muudab protsessi palju lihtsam oma rahakoti.Vaid mõne sammu, sinagi võid lisada 20 naela ühe kuu ja mõned ekstra tolli oma talje kõik vastloodud rasva kõhtu.Kui järgmine nälg tabamust, siis tuleb ka valmis koos kõigi ekstra kaalus ja rasva.

juhised

  1. süüa palju töödeldud toitu.Need toiduained on kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkru ja säilitusaineid, et lasta neil istuda riiulid pikka aega ilma jahutus.Mõned suured degusteerimine näited kristalliseerunud baarid, küpsiseid ja kartulikrõpse.Võite süüa kogu päeva, sest nad on lihtne säilitada ja teha umbes teiega, kui saad munchies.

    Mida rohkem magusat töödeldud toitu süüa, sagedamini oma munchies on.See viib soodsasse tagasiside tsükkel, kus saab omandada palju kaalu ja rasva lihtsalt on kristalliseerunud baarid ja küpsiseid.

  2. Samal ajal sa süüa töödeldud toit, veenduge söövad palju rasvaseid toite, samuti, nagu hamburgerid ja praetud kana.See kõlab väga maitse

    v.Massiivne koguses suhkrut oma dieeti on enam kui piisav, et keha luua energia glükoosist, et kõik üleliigne suhkur ja kõik rasva kasutatakse salvestada keharasva.Ühendades nii suhkru ja rasva tagab, et teil on kaalus juurde võtnud ja rasva väga kiire.

  3. Kui peate süüa viia, minna kiirtoit koht ja tellida standard hamburger, friikartulid, ja mitte toitumine sooda.Mingil kiirtoit kohtades, saad kogu kombinatsioon vähem kui $ 4.Kaalus juurde ja rasva on lihtne ja odav lähe nii hästi.

  4. ei kasuta.Harjutus suurendab lihaste, mis omakorda suurendab teie ainevahetust ja viib lõpuks kaalukadu ja rasva.Kui teil on väljas tööd, üritavad üle kontori positsiooni siseruumides nii saab vältida kehakaalu.

    on teiste väikeste kuidas vältida kasutada samuti.Kui teil on valida, võttes trepist või liftiga, võtab lift.

    Halvim treeningu tüüp on jõutreening, mitte südame.Jõutreening võib ehitada lihaseid kiiresti, eriti keegi välja kuju, põhjustades seega suurenenud ainevahetuse ja seega kaalukadu ja rasva.Ja pärast jõutreeninguga, need lihased, mis põhjustavad kiirema ainevahetuse ikkagi kasutada rohkem energiat isegi magades, nii et võid sõna otseses mõttes olla kehakaalu, kui oled magama.Mis südame, lihaste suurenemine ei ole nii palju, et sa kaotad palju vähem rasva ja kaal ajal 23 tundi päevas sa ei tee südame.

  5. Kui teil on janu, vali jooke, kus on palju suhkrut, nagu korrapärane sooda ja mahla.Mahla kõlab terve, kuid see on tõesti ei ole tingitud kõrge suhkur.Isegi piim on hea, sest laktoosi piima on suhkrut ka.Piim mõnikord on palju rasva ka.Kui te tarbima piisavalt suhkrut aja jooksul, saate lõpuks arendada diabeet, mis võivad muuta see veelgi lihtsam saada rasva ja kaalus.

    Vältige toitumine limonaadid ja vesi, sest nii on null kalorit ja suhkrut.

Tips & amp;Hoiatused

  • Tõsiselt, kui sa tahad olla terve ja kaalust, mida sa teha tahad vastupidine nõuandeid eespool.
920
0
1
Kaalukaotus