Kas Kasvav Serotoniini aidata kaalulangus ?

Serotoniin on looduslikult esinev neurotransmitter ajus.Kõrge süsivesikute sööki julgustada serotoniini taset ajus, nii et kui seal on madal serotoniini esitada keha ihkama süsivesikuid.Süsivesikud on vajalikud tervise aga suure tarbimise süsivesikuid lahkub kehast rohkem energiat kui ta saab põletada ja selle lisaenergia on omakorda rasva.Suurendades serotoniini taset saab toetada kaalulangus.

Kirjeldus

  • Serotoniin on keemiline ajus, mis suhtleb sõnumeid erineval pool aju.See on seotud söögiisu, energia taset, mälu ja meeleolu, muu hulgas.See toetab terve toimimise süda, lihaste ja hormoonid.Kuigi see töötab peamiselt ajus, serotoniini leidub peamiselt seedetrakti ja vereliistakuid.

Probleem

  • dieedid, mis on kõrge süsivesikute toetada serotoniini taset ajus.Nii et kui serotoniini on madal, on iha süsivesikuid.Süsivesikud on oluline osa toidust, kuid suurtes kogustes nad annavad keha rohkem energiat, kui keha põletada ja nii lisaenergiat pöördub rasva.Seetõttu suureneb serotoniini toetab k

    aalulangetamise programm.

Solution

  • Serotoniini suurendamine võib toimuda toidulisandid nagu SAM-e ja 5-HTP, mida kasutatakse, et parandada serotoniini eesmärgil leevendades depressioon.Need võivad olla ka abiks kaalulangus.Suurendage annust järk-järgult, kui võtta neid toidulisandeid.Ärge alustage maksimaalse annuse ja veenduge, et konsulteerige oma arstiga, kui te juba kasutate ravimeid depressiooni.

Ennetamine

  • On ka teisi tegureid, mis aitab toetada serotoniini taset.Ole kindel, et saada piisavalt päikesevalgust iga päev.Igapäevast treeningut ütles, et suurendada serotoniini taset ajus ja nelikümmend minutit kasutamise päevas tõstab serotoniini taset ja toetada kaalulangus.Veenduge, et saada piisavalt B6-vitamiini oma dieeti.B6 aitab teisendada aminohappe trüptofaani serotoniini.

kaalutlused

  • Et kaalust alla peate olema tervislik toitumine, mis sisaldab teostada rutiinset.Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja soovituse tarbivad 20% rasva, 30% valgud ja 50% süsivesikuid on valem, mis on abistada paljude kaalulangus.Selline tasakaal toidus aitab vältida serotoniini taset muutumist madala ja regulaarne kasutamise rutiinist soodustab tootmise serotoniini et kaalulangus on võimalik toetada.

677
0
0
Kaalukaotus