Kuidas Lose Kaal Pärast Coconut Diet

Seal on palju võimalusi nautida kookospähkli . Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

Kookospähkli dieet põhineb teoorial, et traditsiooniline elanikkonna tarbitud palju puhast kookosõli väga harva olnud probleeme kehakaalu ja südamehaiguste, et paljudLääne kultuuride võitlevad.On ka mõned väited, et kookosrasv seeditakse erinevalt, mis võimaldab neil saada vahetu energia asemel salvestatud rasva.Seal on veel arutleda selle üle, ja te peaksite konsulteerima oma arstiga enne igasuguse dieedi kava.Iga nelja etappi kookospähkli dieeti on kaasas oma võtmise 2 kuni 3 tl puhast kookosõli iga päev.

, mida te vajate

  • Kookospähklid
  • Natural kookosõli

juhised

  1. raamatut lugeda umbes kookospähkli dieeti, naguSüüa Fat Vaata Õhuke.Tutvuge kogu kava enne.Osta kõik toidukaubad vajate vähemalt nädal sööki ja menüüd te kavatsete teabe põhjal raamatu.

  2. Alustada esimene etapp, 21-päevase kaalulangus avalöögi.See võimaldab kolm söögikorda ja üks või kaks suupisteid päevas, mis keskenduvad valgu ja köögivilju.Terad, maiustusi ja

    kõige puuviljad tuleb vältida.Võtke 2 kuni 3 tl puhast kookosõli iga päev.

  3. Alustada etapp, puhastamise etapp, neljandal nädalal.See etapp hõlmab lisades erinevaid puhastuse jooke, mille on sätestanud dieeti, mis põhineb Köögivili ja kiudaineid, mis peaksid aitama puhastada oma siseorganeid.Mõned versioonid kookospähkli dieeti soovitada koolon puhastatav toote, samuti selle aja jooksul.Ärge alustada igat tüüpi puhastamine või mahla kiiresti, aga ilma konsulteerimata arstiga.Jätkake 2 kuni 3 tl puhast kookosõli iga päev.

  4. Liikuda kolmas etapp, mis on uuesti kasutusele terve süsivesikuid oma dieeti.Alustada süüa täisteratooteid, piiratud puuviljad ja piiratud koguses tärkliserikkad köögiviljad.See peaks aitama rahuldada oma keha vajadusi, samas tuues tagasi vaid terve süsivesikuid.Jätkake 2 kuni 3 tl puhast kookosõli iga päev.

  5. Alustada faasi neli, hooldus etapp.See etapp on kavandatud tagama, et kaalu kaotanud kaob hea.Tutvuge konkreetsed toidud, mis on lubatud nüüd, vältides maiustusi, alkoholi ja rafineeritud terad ongoingly.Jätkake 2 kuni 3 tl puhast kookosõli iga päev.

Tips & amp;Hoiatused

  • See dieet on üsna range rügement, nii et kui teil on probleeme piiravad dieedid, võiksite leida teine ​​valik.

Resources

  • Coconut Research Center: Coconut Oil ja keskmise ahelaga triglütseriidid
  • Weston A. Hind Foundation: Rohkem häid uudiseid kookosõli
334
0
1
Kaalukaotus