Kuidas Lose Kaal Pärast muna Diet

Munad võivad olla suur osa iga dieedi kava . Kõik muna pilte viisakalt Wikipedia Commons

Muna toitumine on moehullus toitumise, mis on üha populaarsemaks hiljuti, osalt Väikesest jtk teateid selle tõhusust, ja suures osas, sest kuulujutudon paisati ümber, et mitmed tuntud kuulsused on kaotanud palju kaalu tänu sellele dieedile.Üks probleem püüavad järgida muna dieet on see, et seal on mitmeid erinevaid versioone sellest ujuvad ringi Internetis, mis tähendab, mitte iga konkreetse söömisharjumused jaoks muna dieet on sama vastavalt allikale.Ikka, kui sa tahad õppida, kuidas kaalust alla muna dieet, loe edasi!

, mida te vajate

  • Munad w / iga sööki
  • Mõistlikult tasakaalustatud sööki ümber muna

juhised

  1. ÜkskõikMis versioon muna dieet oled kaalust alla võtta, alati alustada hommikusööki mitu muna, absoluutne miinimum kaks koos greip, madala carb taimetoitlaste, või siis teise lahja proteiini teatud tüüpi.Enamik versioone muna dieet on Atkinsi tüüpi madala carb dieeti, kuid rõhuasetusega muna valk asemel liha.

  2. Lõunaks soovite teise portsjon munad veel mõned lahja proteiini ja mõned madala carb köögivilju.Puu on okei piiratud koguses, kuid sa ei taha liiga palju.

  3. Õhtusöök on sarnane lunch, kas muna või lahja proteiini, salat ja madala carb köögivilju.Vältida tavalise kõrge süsivesikute toidud.

  4. Seal on variatsioon seda dieeti nimetatakse "Muna & amp; Greip Dieet", mis on sama nagu kirjeldatud, kuid pool greipi igal sööki.

  5. Jätka vastavalt vajadusele optimaalse kaalulangus, ja kui sa tabanud oma eesmärgi kaalu, jätkatakse toitumise kava, mis on veidi rohkem erinevaid, eriti rohkem puu uuesti terve süsivesikuid.

Tips & amp;Hoiatused

  • Valk on rohkem täidis, nii et ärge räpakalt munad!Lase käia ja olla 3-4 asemel 2 hoida isu ära.
  • Joomine palju Crystal Light lisab väga erinevaid veega.
  • On versioon muna dieet, mis lubab ainult kõvaks keedetud munad ja Crystal Light.See on ohtlik crash toitumine ja soojalt hoiatab võttes seda teed!

Resources

  • Low Carb Retsept kokaraamat
  • eDiets.com - suur online ressurssi kehakaalu
418
0
2
Kaalukaotus