Kuidas eemaldada alaselja Fat

Fat võib koguneda kõikjal kehal.Fat alaseljale on üsna levinud nii meestele kui naistele.Rasva seal on tavaliselt nimetatakse "armastuse käepidemed."Kuigi te ei saa valida piirkonnad, kust kaal tuleb maha esimene, siis te kaotate alaselja rasva kui sa kaotad kaalu üle.On ka palju ravimeid võite tööle kiirendada rasva kadu ja toon oma alaseljale.Lisaks on kirurgilisi protseduure saadaval eemaldada alaselja rasva.

juhised

  1. Lõika kalorite tarbimist.Et kaotada alaselja rasva, peate põletada rohkem kaloreid kui te tarbima päevas.See eeldab tõenäoliselt teil vähendada kalorite tarbimist paarsada kalorit päevas.Kasutage Online kalorite kalkulaatorid määrata hulk kaloreid sa peaksid tarbima iga päev, et kaalust alla võtta.Need vahendid teil vaja siseneda konkreetset teavet, näiteks teie vanus, kaal, pikkus, kehalise aktiivsuse tase ja sugu.

  2. Exercise.Südame harjutus on oluline osa iga kaalulangus kava.Kuna saate põletavad kaloreid kaudu südame-veresoonkonna kasutada, peate eemaldada oma alaseljale ras

    va kiiremini.Valida jõuline tegevus, et saada oma südame löögisagedus läheb, nagu jooksmine, ujumine, aeroobika või jalgrattaga.Eesmärk vähemalt 30 minutit südame-veresoonkonna kasutada iga päev samal ajal otsite kaotada oma alaseljale rasva.

  3. kaotada kaalu.Tee tõstevarustus osa oma regulaarset kasutamise korra ja saate vabaneda oma alaseljale rasva kiiremini.Kui toon oma lihaseid, teil suurendada oma ainevahetust ning aitab organismil põletada rasva ja kaloreid tõhusamalt.Keskendu harjutusi, mis oma tuum, mis toonimine oma alaseljale.Sellised harjutused hõlmavad "Superman" liigutusi: Lie kummuli põrandale ja tõstke ettevaatlikult käed, rindkere ja jalad maha põrandale.Tagasi alguspunkti ja korrata liikumine 10 kuni 20 korda.Sa tunned oma alaseljale lihaste tööd kogu treeningu.

  4. Uuri ultraheli keha skulptuuri.Ultraheli seadmete vabaneb energia rasvastesse kehaosadele, seega lõhkudes rasvarakke.Ultraheli seadmeid kasutatakse sageli dermatoloogide poolt raviks kehaosadele kus kangekaelne rasva elab, nagu alaselg.Üldiselt korrata istungid on vaja tõhusalt eemaldada alaselja rasva.

  5. Mõtle rasvaimu.See kirurgiline protseduur hõlmab imemisel rasva alaseljale.Teie kirurg teeb väikese sisselõike oma alaseljale ja paigaldage seade, mis aspireerige välja rasvarakke.Nagu iga operatsiooni, on olemas suur oht seotud rasvaimu.Leia mainekas kosmeetikatoodete kirurg ja arutada oma konkreetsele olukorrale enne Pühendumine korras.

372
0
0
Kaalukaotus