Mis on kiireim viis kaalust kodus ?

Enne , ajal ja nüüd

kiireim ja tervislikum viis kaotada kaalu kodus on palju pistmist enesekontrolli ja positiivne mõtlemine.Pea meeles, et kuigi võite näha kiirete muutuste figuuri esimese nädala jooksul, paar esimest päeva nädalas kaalulangus on peamiselt tingitud vähene vee kinnipidamise asemel tegelik rasva kadu.Samuti on väga oluline, et kui te vähendada ja muutuv, mida sa sööd, et sa tagada endale viis süüa ka regulaarselt ja vajalike vitamiinide.

Esimesed sammud

  • Ei ole mõtet dieediga äärmuslik kaalus kiiresti.See ainult toota meeleolumuutused, ja niipea, kui hakkate süüa normaalselt kõiki kaalu naaseb isegi kiiremini, kui kulus kaotada seda esiteks.Samuti on ebatervislik nälga ise.Normaalne ja terve osa enamikus toiduainetes peaks olema umbes sama suur oma kokkusurutud rusikas.See on ligikaudne suurus magu peaks olema loomulikult.Viis väikest ja tervislikku toitu päevas selle suurus kasvab oma ainevahetust ja hakkavad ka kahaneb suurus magu mõne päeva jooksul.

    Orienteeruvalt suurus kõhuga

vältimine

  • Hoia välja suhkrusisaldusega jooke ja juua ainult vett ja nõrk taimeteed.See aitab teil detox ja puhas välja oma süsteemi, kui tangivad magu, kui oled harjunud sööma rohkem.Alati on suur klaas puhast gaseerimata vett, enne kui süüa, siis üllatunud, kui kiiresti magu end täis, kui sa sööd, kui sa jood oma 8 klaasi vett päevas.Nagu päeva minna siis loomulikult hakkab vähem sööma.

    8 a Day

Ärge laske end petta

  • Vältida alkoholi, eriti söögi ajal, sest siis on tõenäoline, et süüa rohkem, kui sa seda teed.Alkohol ei ole mitte ainult võimaldab teil kaotada oma väärikus, kuid see aitab ka vähendada tunnet täis, mis võimaldab teil süüa rohkem kui see, mida oleks võrreldes lihtsalt joogivee või mahla.Mitte kunagi süüa pärast 06:00, kui soovite, et aidata kiirendada oma kaalulangus.

    Exercise iga päev vähemalt 30 minutit.For fun treening, proovige natuke tantsu.Pane oma lemmik muusika ja vajuta tantsupõrandale või elutoas põrandal ja nädala jooksul teeme neid tegevusi näed suur erinevus oma välimust.Veenduge, et isegi kui sa ei ole näljane, sa ikka süüa väike tervisliku sööki iga kahe või kolme tunni 7:00-05:00

    Groove Kaal Away
591
0
4
Kaalukaotus