21 päeva Detox Diet Menu

21-päevase detox dieeti tavaliselt kasutatakse kaalulangus, kuid on ka puhastab süsteemi toksiine.21-päevane Detox dieet menüü kava, mida saab kasutada koos teiste taimsete detox tooteid.Kuid enne kui hakata iga dieedi, konsulteerige arstiga, veendumaks see dieet on õige teie jaoks ja ohutu.

Detox dieet tavaliselt kasutatakse kaalulangus , kuid on ka puhastab oma süsteemi .
(Visage / Stockbyte / Getty Images)
Breakfast

Alusta oma päeva tervislik hommikusöök.Kui on 21-päevane dieet võib olla kausi teravilja oma valik.Soovitatav viljaliigi on üks puu ja kiudaineid ja täisteratooteid ja kaer.Kasuta 1 protsenti lõss või rasvavaba piima.Ka juua üks klaas vett.Samuti võib olla tass kohvi.

Sinu hommikuhelbed peaks olema üks puu ja kiudaineid ja täisteratooteid ja kaer .
Thinkstock Images / Comstocki / Getty Images
Mid-Morning

süüa suupisteid ohjeldada oma söögiisu jooksul pikka päeva ja aitab teil end täis vahel hommikueine ja lõunaeine.Selle asemel, et süüa kommi või muffin või muid suupisteid, mis on täis suhkrut, valida viilu nisu või täisteraleib väherasvase maapähklivõi.Maapähklivõi on toitev suupiste, sest see sisaldab küllalt palju kiudaine

id, mis aitab reguleerida nii vere kolesterooli ja veresuhkru taset.Sinu keskhommikul suupiste peaks sisaldama ka oranž ja kaks tassi vett, et aidata hoida sind täis.

Maapähklivõi äärekivid oma isu keskhommikul suupiste .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
lõunasöök

on hamburger tehtud taine loomaliha röstitud täistera või täisteraleib ja viilu madala rasvasisaldusega juust oma valik lõunaks.Lisa tassi Türgi ja riisi maitsestatud tervislik supp, mis on madala naatriumisisaldusega.Joo veel 16 untsi veega.

Grillimine toob välja suure maitse oma liha .
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Pärastlõuna suupiste

süüa üks suur Fuji õuna pärastlõunal suupiste ja jook 8 untsi veega.Süüa pärastlõunal suupiste aidata hoida sind täis enne õhtusööki.Söömine pärastlõunal suupiste võib aidata takistada teid saada liiga näljane ajal õhtusöök.

Söö Fuji õuna oma suupiste .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Õhtusöök

Õhtusöögiks sööki sisaldab tomat ürdi kana aurutatud kapsas ja brokoli ja 8 untsi veega.Koostisosad, et peate are1 / 4 tass rasvata kanapuljong, üks väike hakitud sibul, kaks hakitud küüslauguküünt, 8 untsi purk tomatikastmes, 1/2 tassi maisisiirupi, 1/4 tassipunase veini äädikat, 1/2 tl kuivatatud pune, 1/2 tl kuivatatud basiilikut, 1/4 tl valget pipart ja neli kondita ja nahata kanarinda.See retsept toidab neli inimest.Kuumuta puljong keskmisel kuumusel suures, non-stick pannil ja pruunistatud sibul ja küüslauk umbes kaks minutit.Lisada ülejäänud koostisosad, välja arvatud kana ja viia segu keema.Vähendatakse kuumust ja sega aeg-ajalt.Lisa kana ja lase keeda, kuni see on keedetud.Sul võib olla magustoit kokku 130 kalorit nagu valgus, madala rasvasisaldusega saia.

Sinu tomati ürdi kana on roog kogu pere nautida .
David Sacks / Lifesize / Getty Images
126
0
6
Kaalukaotus