Sõjaline kiire kaalulangus toitumine

Inimesed teenivad sõjaväelased on tavaliselt mõelnud kui on tip-top kuju, kuid reaalsus on see, et täna ühe 20 inimest sõjalise on ülekaalulised.Sellepärast inimesed sõjalise hiljuti oli välja töötada spetsiaalsed dieedid ja kasutamise plaanid aitavad sõdurid slim alla.Need samad nõuandeid ja tehnikat saab kasutada kodus heita mõned naela samuti.

sõjalise Boot Camp
(Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)
toiduaineid vältida

Erinevalt mõnest dieedid, sõjaväe kiire kaalulangus toitumine ei soodusta kõrvaldada süsivesikute, valkude ja rasvade oma dieeti.Küll aga kutsun teid üles piirama need mõistliku portsjonit umbes kolm portsjonit päevas.Võite siiski püüda kõrvaldada suhkur oma dieeti.See tähendab, kõrvaldada neid sisaldava toidu roosuhkur, nagu sooda, magus tee, kook, küpsised ja saia.Enamiku inimeste jaoks, kõrvaldades kõik suhkur on väga raske ning võib osutuda vajalikuks, et käivitada kaalulangus, kuid see on üks kõige tõhusamaid asju, mida saate teha, et ületada platoo ning heitis need viimased vi

is naela.

naine hoiab kuhja küpsised
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
Foods nautida

Sõjavägi kiire kaalulangus toitumine ei tähenda, et nälga.Kui sa seda tegid, siis ei oleks energiat, et töötada välja ja ehitada lihaseid (mis aitab põletada rasva).Saad hea süsivesikuid puu- ja köögivilju, eriti enne ja pärast trenni, energia, mis kestab.Sa peaksid ka süüa palju kiudaineterikast süsivesikuid nagu brokkoli, sibul ja õunad.

mees hoiab õuna
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
söömine Muster

Sa peaksid proovima oma parima, et töötada välja hommikul, ja julgelt süüa tervislikku süsivesikuid enne ja pärast treeningut.See hoiab sind hajuma hommikul ja õhtul.Samuti saad enamuse oma valku hommiku- ja lõunasöök.Õhtusöögi ajal, süüa väiksemaid portsjoneid lahja valke nagu kana või kala.

Lõhe roog köögiviljad
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Exercise

Toidusedel lihtsalt ei tööta ilma hea treeningprogrammi.Sõjavägi, sõdurid teha nii südame-veresoonkonna ja vastupanu koolitus, mis on see, mida sa pead tegema, et kaalust alla samuti.Südame harjutusi, nagu jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit, aitab põletada rasva ja saada vastupidavust, kuid vastupanu koolitus, nagu kaalu tõstmiseks, mis aitavad teil ehitada lihaseid ja toon oma keha.

naine ujumine ringi bassein
Jupiterimages / Comstocki / Getty Images
Aeg

Oluline on mitte petta nimi sõjaväe kiire kaalulangus toitumine.Kui te järgite plaani, siis kaalus, kuid pärast esimese nädala või kaks, see on ainult terved kaotada kaks või kolm naela nädalas.Samuti pidage meeles, et lihas kaalub rohkem kui rasv, ja kui te esimest korda alustada trenni, siis võib olla lihaste ja rasva, nii et teie kaal võib tegelikult tõusevad, kuigi sa vaatad tervislikumaks.Püüa hinnata, kui hästi dieet toimib, kuidas sa vaatad ja tunnevad asemel mitmeid skaalal.

naine vaadates keha peegel
John Howard / Digital Vision / Getty Images
141
0
6
Kaalukaotus