Kui tihti te kaalute ise, kui soovitakse kaalust alla ?

Kaalulangus on väljakutse, et miljonid inimesed üle maailma nägu iga päev.Miski ei saa olla rohkem rahuldust kui samm skaalal ja nähes neid numbreid langus.Samuti ei saa midagi rohkem masendav mõned inimesed nagu näha, need numbrid ronida.Palju tegurid mõjutavad meie igapäevast kaal, nii et kui tihti peaks te kaalute ise, kui sa üritad kaalust alla võtta?

mõõtkava
(Creatas Images / Creatas / Getty Images)
Kui kaalutakse ennast

See on lihtne kiusata kaaluda ennast iga kord kui selle kohutava ulatuse, kuid enamasti ei ole see viibveelgi frustratsiooni ja depressiooni.Meie kehakaalu kõikuda mitte ainult päevast päeva, kuid vahel teatud kellaaegadel samuti.Parim asi, mida teha saame, on Kaaluge ennast mitte sagedamini kui kord nädalas.Samas tempos, siis saab näha, kas olete kaotanud kaalu nädal enne.Samuti on väga oluline kaaluda end samal kellaajal.Enamik inimesi eelistab kaaluda hommikul, kui nad esimest korda püsti.Ükskõik aeg töötab teie jaoks, sellega kooskõlas.

Naine skaala
Jupiterimages / Stockbyte / Get
ty Images
hoida avatud meelt

Pea meeles, et teatud asju võib mõjutada skaala näidud ja põhjustada ebatäpset kaalumine arvud.Dehüdratsioon on üks oluline tegur.Sinu skaala tulemused võivad olla äärmiselt ebatäpne, kui olete olnud läbi joomine õhtul, dehüdreeritud treeningud on säilitada vett enne menstruatsiooni või isegi süüa soolane või tärkliserikkad sööki.Samuti siis, kui olete harjutamiseks, siis saab lihasmassi (ja kaal), kuid siiski kaotada tolli ja keha rasva.Oluline on vaadata tervikpilti kaalumisel kaalulangus ja kaalub ise skaalal.

Naised jõutreeninguga
zaew28 / iStock / Getty Images
Kui kahtled, mõõta Out

Kaalud ei ole ainus võimalus jälgida kaalulangus.Paljud inimesed leiavad, et nad ei kaotaks olulise kaaluga, kuid saab veel kärpida tolli ja kaotada keharasva.Võite isegi osta skaala, mis jälgib keharasva teile.See on hea mõte võtta oma mõõtmised kui alustate kaalulangus programmi ja seejärel jälgida oma tolli samal ajal teil jälgida oma kaalu.Võtmevaldkondades mõõta on: oma büsti / rinna, talje (üle puusade) ja puusad.

Mõõda välja
oonal / iStock / Getty Images
597
0
4
Kaalukaotus