900 Calorie Dieet

Extreme dieediga ei ole kunagi hea mõte, kuid kui te olete silmitsi tõsiste terviseprobleemidega, nagu diabeet või kõrge vererõhk - ja õhkutõusmise märkimisväärset kaalu on vastus - siis võiks Julgeb maailmamadala kalorsusega dieediga.A 900 kalorsusega dieet võib rakendada kaotada vahel 4-7 naela nädalas ja aitab hüpata alustada oma ainevahetust.

Extreme dieediga ei ole kunagi hea mõte .
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Good, Bad ja Ugly

Kõik toitumine on plusse ja miinuseid, ja sukeldudes 900 kalorsusega dieet ei ole erand.Segamini on äärmiselt madala kalorsusega söömine on kiire kaalulangus.Esimestel paar nädalat, keha kogeda kalorite šokk ja alustada kukutades kaalu kiires tempos.Samuti võib kogeda uut energiat tase ja madalam suhkru, vererõhku ja kolesterooli taset.

Halb osa sööb vaid 900 kalorit päevas, et sa võiksid peaaegu nälga 24/7.Kuna teie keha on harjunud sööma rohkem (mitteaktiivse naine vajab vahel 1500 kuni 1800 kalorit, et säilitada kaalu päevas) kuulete palju korin magu.Kuigi teil võib olla suurem ener

gia taset kogu päeva, siis on ka tunda äkiline väsimus või kurnatus, liiga.Lisaks oma ainevahetust loomulikult aeglustada mahutada kalorivaese.

olema mures, säilitades 900 kalorsusega dieet pikema aja jooksul.Inimesed, kes ei söö piisavalt pikaks ajaga võivad kannatada sapikivid, iiveldus, kõhulahtisus ja kõhukinnisus tulemusena kiiret kaalukaotust.Lisaks on enamik inimesi, kes söövad vähem kui see, mida nende keha vajab, et säilitada terve elu lõpuks saavad kaalu tagasi (ja võib-olla rohkem), kui nad ei muuda oma elustiili lisada tervislikumaid toiduaineid.

Teie ainevahetus on loomulikult aeglustada mahutada kalorivaese .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
söömine 900 kalorit päevas

Sõltuvalt teie söömine muster, saate sisuliselt jagada oma päeva kolmeks 300 kalorisisaldusega sööki täita 900-kalorite päevprogrammi.

Näiteks iga päev 900 kalorsusega söömisharjumused oleks üks tass kaerajahu rosinad, ühe tassi puu, kohvi või teed ja banaan.Lõunasöök võiks olla keskmise ahjukartul kaks supilusikatäit hapukoort, kaks supilusikatäit salsat, üks tass viilutatud melon ja vesi.Õhtusöögiks võid nautida kuus untsi kana (grillitud või keedetud), üks tass rohelisi ube, kaks paid madala rasvasisaldusega või, üks väike viskad salat, kaks supilusikatäit vähendatud õli ja äädikas korrastamist.

Püüdke juua nii palju vett Teie päevas kui võimalik.Külm vesi Kiirendab ainevahetust ja hoiab sind hüdreeritud.

Püüdke juua nii palju vett Teie päevas kui võimalik .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
säilitamine 900 kalorit ja Beyond

Igavus kindlasti saab määrata, kui teil on piiratud 900 kalorit päevas, kuid saad loominguline oma sööki plaanid.Üks võimalus on osta madala kalorsusega külmutatud ENTREES mis sisaldavad 275-300 kalorit.Söömine need õhtusöögid on kiire ja lihtne viis saada toitaineid ja täita oma kalorite eesmärk.Samuti lisada erinevaid puuvilju ja köögivilju oma igapäevaellu.

Tarbivad 900 kalorit päevas on koguda tulemusi teatud piirini, siis keha platoo.Sa tahad harjutada kalorite jalgrattasõit, et maksimeerida oma kaalulangus eesmärgiks ja vältida tasaseks.Proovige 900 kalorsusega dieet umbes kaks kuni kolm nädalat (kui näete kõige kaalulangus), ja siis tsükkel kuni 1,300- 1500 kalorsusega dieediga.Jälgi kõrgema kalorsusega dieediga kaks nädalat, siis tagasi minna 900 kalorsusega dieediga kaks nädalat.

lisada erinevaid puuvilju ja köögivilju oma igapäevaellu .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
711
0
4
Kaalukaotus