The Best Foods süüa Lose Belly Fat

Kehakaalu ja kõht rasva võib olla raske.Leida loomulik viis kaotada kaalu võib olla isegi raskem;eriti kaubaautod reklaami pillid ja paastu, mis väidavad, et aidata inimesed kaotavad kaalu ilma jõupingutusi.Uuritud on teinud parimaid toiduaineid süüa kaotada kõht rasva.Õnneks inimesed võivad kaotada kõht rasva lihtsalt ja loomulikult järgides lihtne strateegia kaalulangus.

Ülekaaluline ärimees .
(Visage / Stockbyte / Getty Images)
siia piisavalt vett

Vesi on oluline kaalulangus, sest see niisutab teie siseorganid ja keha süsteemid.Endokriinsüsteemi näiteks reguleerib ainevahetust.Kui endokriinnäärmetes hüdraaditi, nad töötavad korralikult, põhjustades oma ainevahetust kiirendada, mis muudab kaalulangus on lihtsam.Joo vähemalt 64 oz.vett päevas, et tagada oma ainevahetust töötab täisvõimsusel.Kuigi mahla, limonaadi ja piima sisaldavad vee protsent, vaid tarbivad puhast vett lugeda oma nõutud vedeliku tarbimine.Vältida limonaadid täielikult, sest nad sisaldavad tavaliselt suhkruid, tühje kaloreid või kunstlik suhk

ur, mis ei niisutab keha ja võivad takistada kaalulangus.

Naine joob välja veepudeli .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Toitu õigesti

Ameerika dieet on küllastunud ebatervislikku toitu, mis on kõrge suhkru, soola ja rasva, mis lisab rasvumine.Kui olete tõsiselt kaotada kaalu ja kõht rasva, vahetage töödeldud ja pakendatud toitude värsket toitu nagu puuviljad, köögiviljad ja lahja liha ja täisteratooteid, nagu kaer.Need toidud annavad sulle rohkem energiat ja hoida oma keha toita.Samuti aitab keha põletada ära liigne rasva ja kaloreid.Kas teie Sisseoste mööda perimeetrit poodi, mis sisaldab tavaliselt toota ja liha, ja vältida lõigud, mis pakuvad pakendatud toitu.

Lõhe pool köögivilju .
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
siia füüsilises vormis

Kehakaalu on lihtsam, kui kehakultuuri ja kasutamise osalevad.Kui keha liigub, kaloreid põletatakse.Regulaarne kasutamise kava, nagu trenni 30 minutit päevas, aitab organismil põletada ära liigne kaloreid ja rasva.Osale treeningprogrammi, et saavad oma südame löögisagedust kuni ja ehitada lihasmassi, nagu jooksmine, kõndimine, ujumine või jalgrattasõit.Kui valite treeningu sulle meeldib, siis on tõenäolisem, et säilitada seda.Alusta trenni kolm korda nädalas, ja järk-järgult suurendada oma sagedust iga päev.Kuula oma keha.Kui tunned, et sa peaksid aeglustada, või et sa võid sundida ennast edasi treeningut, siis selleks.

Rühm osaleb trenn .
Comstocki Images / Comstocki / Getty Images
102
0
4
Kaalukaotus