Umbes süüa Live Diet Plan

dr Joel Fuhrman arenenud süüa Live toitumise kava, et inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, elada tervislikumat elu ning võidelda ja ennetada haigusi.Toitumine ise sisaldab Dr. Fuhrman valem koos teiste soovitusi, mis võivad kaasa aidata oma üldist tervist ja kaotada £ 20 esimese 2 kuni 3 nädalat.Dr Fuhrman kodulehel ütleb, et paljud arstid soovitavad seda dieeti inimestele, kellel on vaja kaalus elu ja surma viis.

vannituba skaala
(BriArt / iStock / Getty Images)
esimese 6 nädala

Dr. Fuhrman valem dieeti on Health = Toitained / Kalorid, keskendudes tarbivad suure tihedusega toitaineid.Esimese 6 nädala jooksul olla intensiivne kaalulangetamise perioodil.Toitumine on taimetoitlane ja liha versioonid.Mõlemad panna ranged piirangud, mida sa tohi süüa.Mõlemad versioonid soovitavad süüa toores ja keedetud köögiviljad, puuviljad, 1 tass täisteratooteid päevas ja mõned pähklid.Sa vältida rafineeritud süsivesikuid ja suhkruid.Kuigi liha versioonid toitumine võimaldab teil süüa liha, sa oled piiratud ühe tüki

kala ja üks portsjon munavalged nädalas.

Farmer seisab nisu valdkonnas
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Beyond 6 nädalat

sõnul süüa Live dieedi kava, kui sa lähed 6 nädalat süüa suure tihedusega, toitainete-rikas toit japärast toidu soovitused, te kaotate oma isu kõrge kalorsusega, tärkliserikkad, rafineeritud süsivesikuid.Saad alustada tunne rahul süüa vähem kaloreid ja sa enam ihkama kõrge rasvasisaldusega ja kõrge suhkrusisaldusega toite.See viib sind terve elu tervisliku toitumise ja parema tervise.

kalender
Artem Gorokhov / iStock / Getty Images
Miks sa peaksid proovima seda dieeti

Kui sa tehakse operatsioon, siis süüa Live toitumine tagab ohutu viis kaalust alla viivad oma operatsiooni.Kui teie kaal paneb sind elu ja surma olukorraga, see dieet võib olla õige.Kui soovite lihtsalt kaalus, või kui soovite alandada kolesteroolitaset koos oma riski südameatakk ja vähi süüa Live plaan võib olla toit teile.

Vererõhk test
TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
Mis teeb seda dieeti Hard

Erinevad toitumine ülevaateid, näiteks ühe aasta Igal Dieet veebilehel, riigi, et see dieet võib olla väga raske mõnedinimesed.EAT Live toitumine on raske süüa viia.Mõned inimesed on väga raske loobuvad nii paljud toidud nad armastavad.Toitumine tarnib ka väga vähe valku, probleem inimestele, kes vajavad kõrgem valgusisaldus.Lisaks süüa Live dieet nõuab palju aega ja raha.Palju toidu valmistamiseks läheb dieet, mis võib olla ka kallis, sest nii palju sööki sõltub värske puu- ja köögivilja.

Puuvili põllumajandustootjate turule
Baloncici / iStock / Getty Images
Exercise ja süüa Live Dieet

EAT Live dieet soovitab tungivalt kasutada.Kuigi paljud inimesed, kes üritavad seda dieeti on tervislik seisund, et vältida nende teostamise, Dr. Fuhrman väidab, et igaüks võib teha mõned treeningu tüüp, isegi kui see on lihtsalt käeliigutusi.Kuid isegi kui te ei kasuta seda dieeti, siis ikka kaalust alla võtta.

Naise jalad kõndides loodusrada
Błażej Łyjak / iStock / Getty Images
432
0
6
Kaalukaotus