Kuidas teha oma Köha ja Sniffles Go Away

Puhkus ja vedelikud on sageli kasulik nohu . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

vihaleajav, kas pole?Sa õnnelikult perking mööda, kui näiliselt nagu välk selgest taevast, siis hakkab köha, aevastamine ja - halastuslöök - nina hakkab kulgema.Halb uudis on see, et ravi nohu on jäänud saavutamata.On siiski lihtne meetmeid saab võtta, et kontrollida oma sümptomeid, samas külma jookseb oma muidugi.

, mida te vajate

  • Ühekordsed kudede või taskurätikud
  • Merekalad ninasprei või loputada
  • Humidifier
  • suures kausis või plastikust vanni
  • käterätikud
  • Sugar tasuta imemistabletid või kõvad kommid
  • Over-the-counter kongestsioonivastaseid
  • Tsink imemistabletid või siirupiga

Ummikud Relief

  1. õrnalt löök nina lima kogunemise ja seejärel loputa oma nina koos üle leti merevees spray vastava toote juhiseid.Teise niisutama oma nina merevees lahendus tarnitakse neti pot.

  2. Korrake merevees udu või niisutamiseks vastavalt vajadusele päeva jooksul, et leevendada oma ninakinnisus ja potentsiaalselt lühendada te

    ie sümptomid.2008.aasta jaanuaris avaldatud artiklis "Archives of Otolaryngology - Head & amp; Neck Surgery" Dr. Ivo Slapak ja tema kolleegid, et laste nohu, kes kasutasid nina merevees pesta kuus korda päevas kogenud lühem sümptomid, võrreldes lastega eikasutades ninaloputiseproovi.

  3. Võtke sooja vanni või dušši ja hingata soe, niiske õhk leevendada ninakinnisus.Niiske õhk ka rahustab teie ülemiste hingamisteede ja võib pakkuda ajutist köha leevendamiseks.Vannis või duši all enne magamaminekut võib aidata teil magada mugavamalt.

  4. Kasuta niisutaja hoida oma nina ja ülemiste hingamisteede niiske.Niiskes õhus aitab vältida lima kogunemist nina ja võib vaikselt köha.

  5. Kaaluge üle leti kongestsioonivastaseid aidata leevendada ninakinnisus, kui muud meetmed ei leevenda teie sümptomid piisavalt.Fenüülefriin ja pseudoefedriini on nonprescription, oraalsed dekongestandid, mida saab osta oma kohalikust apteegist.Oksümetasoliin on veresooni ahendav ninasprei.

  6. Kui teie külmetushaiguse sümptomid algas viimase 24 tunni jooksul, rääkige oma tervishoiuteenuse osutaja umbes võttes tsink imemistabletid või siirupit.Ühes veebruar 2011 avaldatud artiklis "Cochrane Database of Systematic Reviews," dr.Meenu Singh ja Rashmi Das aru, et täiendava tsingi võetud esimese 24 tunni jooksul pärast algav külm võib vähendada sümptomite raskusest ja lühendada haiguse suhtes ligikaudu päeval.Annus tsink efektiivseks raviks vajalikku külmetushaiguse ebaselge;summa võetud vaadeldud Singh ja Das varieerusid 30-160 mg päevas.

  7. Get piisavalt puhata, et aidata ületada väsimust, mis võivad kaasneda nohu.

Köha kontrolli

  1. Mark aurusaunaga valades kuum - kuid mitte keeva - vee suurde keedupada või plastikust vanni.Aseta rätik üle pea ja veevanni lüüa niiskus tõuseb vee.Võtke aeglane, sügav hingetõmmetega tuua niiske, rahustav õhku kopsudesse.

  2. imeda suhkru-free imemistabletid või kõvad kommid, et hoida oma kõri niiske ja suruda oma köha.

  3. Sip vee, kuuma teed või teise suhkru-free joogi kogu päeva.Lisaks pärsib teie köha, vedelike joomine aitab hoida sind hüdreeritud.

  4. Vältida suitsu ja teiste inhaleeritavate ärritajad, mis võivad põhjustada teie köha.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kata oma aevastab, peske tihti käsi ja käsutada kudede kohe pärast kasutamist leviku tõkestamiseks külma viirused teised.
  • Ära antibiootikume võtta külma.Viirused põhjustavad nohu ja antibiootikumid ei mõju viirused.
  • Watch sümptomeid, mis võivad viidata midagi tõsisemat kui külm, sealhulgas palavik üle 102 F;õhupuudus;rinnavalu;pearinglus või peapööritus;suur, lümfisõlmede suurenemine;võimetus hoida toidu alla;segadust;veriköha;ja suutmatus parandada 10 päeva pärast.Kui teil tekib mõni neist nähtudest ja sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole.
  • kasutamine filtreeritud destilleeritud või keedetud veega, et teha merevees lahendus nina niisutamine.Ärge kasutage kraanivett otse oma Oras ohu tõttu haruldaseks, potentsiaalselt eluohtlik parasitaarnakkuste.
  • Rääkige oma arstiga enne nohuvastaste kui teil on kõrge vererõhk, südamehaigused, diabeet, glaukoom, astma või eesnäärme või kilpnäärme probleeme.
  • Ärge kasutage nohuvastaste ninasprei kauem kui kolm päeva, et ei tekiks ummikuid.
  • Ära anna üle leti köha ja külm ravimid noorematele lastele 4-aastane, kui arst määrab ravi.
  • USA Food and Drug Administration nõustab tarbijaid ei kasuta ninaspreide, geelid või tampoonid, mis sisaldavad tsinki, kuna on oht potentsiaalselt püsiv kaotus oma lõhnataju.

Resources

  • FamilyDoctor.org: Dekongestandid: OTC Relief Ummikud
  • Centers for Disease Control and Prevention: Külma ja köha ravimid: lapsevanematele
  • USA Food and DrugAdministration: Kasutades Over-the-Counter köha ja külma Tooted Lapsed
  • USA Food and Drug Administration: FDA nõustab tarbijaid ega kasuta teatavaid Zicam Cold õiguskaitsevahendeid, Intranasaalseid Tsink Toote Seotud kaotus haistmismeel
  • Centers for Disease Control jaEnnetamine: nohu ja nohu
  • Centers for Disease Control and Prevention: kätepesu: puhtad käed Save Lives
554
0
1
General Family Health