Kuidas wrap Knee AKE sidemega

Kas te nihestused oma põlve pick-up korvpalli mäng või libisemist jääl, äss side on üks esimesi ja kõige tõhusam ravi sellise kahju.Äss side ja puhata saab vältida turse ja vähendada valu põlve nihestused.Samuti pidage meeles, lühend RICE - see tähendab Rest, Ice, Compression ja Kõrgus.Need sammud on kõige tõhusam esmaabi põlve nihestused.Mõned inimesed laiendada seda HIND koos \ "P \" esindavad kaitset.See on lihtsalt meenutavad meile, et esimene samm ravis kahju on vältida edasise kahju ja teha seda, mida on vaja kaitsta kahju.See võib tähendada, immobilizing põlve splint või kasutades kargud, kui vaja.

, mida te vajate

  • Ice või külm kompress
  • Cloth arsti lint
  • Käärid

juhised

  1. Enne murrab põlve, kohaldatakse jää umbes 15 kuni 20 minutit.Eesmärk ice, pakkimise ja reljeefi on piirata verevoolu ala.See vähendab paistetust enne pakendamist ja valu.Külma võib vähendada verejooksu korral pisar kude.Ole kindel, et nahk ei valgeks, ja et ei ole tuimus, kui te rakendate külm;Need v

    õivad olla märgid külmumist.Diabeetikute või vereringehäired on eriti tundlikud külmumist.

  2. eemalda side oma plastpakend ja rullida umbes 2 kuni 4 tolli ta.Hoia põlve mugavas asendis.Ühe käega, hoidke lahti lõpuks sideme kohapeal veidi üle põlve.

  3. Roll side kui kõik vastupidi põlve.Tee oma esimene wrap Peal lahti lõpuks sidemega, et hoidke seda kinni.Alusta veidi põlvest allapoole ja tööd teed üles, et vältida sunnib vedeliku põlve.

  4. Jätka ümbritsev põlve, töö teed kuni kohapeal veidi üle selle.Iga uue Korpusekatte superpositsioneerimisega umbes 1/2 kuni 1/3 eelmise laius sidemega.Ärge pakkige liiga tihedalt.Kui side on liiga tihe või ebamugav, keerake see ja alustada otsast peale.Kui olete täiesti pakitud põlve, lõika side lahti rulli ja suruge kinni.

  5. Võtke üle leti valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni.(Veenduge, et teil ei ole mingeid tingimusi, ettekirjutused või allergia, mis võib olla vastuolus nende preparaatide) .The Mayo kliiniku kodulehel soovitab jääkott või lörtsi vanni vee ja jää 15 kuni 20 minutit iga 2 kuni 3 tundi esimestpaar päeva.Ka meeles pidama ala kõrgenenud nii palju kui võimalik.Hoides eespool süda on kõige suurem mõju turse.Mayo kliiniku soovitab teil helistada oma arstile, kui valu, jäikus ja paistetus ei parane 2 või 3 päeva.

Tips & amp;Hoiatused

  • Vastavalt Mayo kliiniku kodulehel, tuleb pöörduda koheselt arsti poole, kui üks järgmistest toimub:
  • Kuulete pauku kui vigastada ühine
  • GO
  • Sa oled võimeline kandmakaalu ühise sest tunne ebastabiilsust või valu;või
  • nikastuse on raske ühe.
  • tüvede korral pöörduda kohe arsti poole, kui ala muutub kiiresti paistes, või kui te kahtlustate lõhkenud lihaste või luumurdu.

Resources

  • Mayo kliiniku tüvesid ja nihestused
440
0
0
General Family Health