Kuidas hoolitseda oma Maks

Hoolitse oma Maks Creative Commons License, mille: rehunt, autoriõiguste: veebruaril 2007 Creative Commons License, mille: La tartine gourmande, autoriõiguste: 2008. aasta juunis Creative Commons License, mille: EEY, autoriõiguste: September 2007, Creative Commons License, mille: howzey, autoriõiguste: aprillil 2008 Creative CommonsLitsentsi poolt: Senor Cthulhu, autoriõiguste: 2007. aasta juunis Creative Commons License, mille: ppbaby888, autoriõiguste: 2006

Maks on väga oluline näärmeliste organi.See punakaspruun orel asub all diafragma paremal pool kõhu ja kaalub umbes 3 £.Ta vastutab oluliste organismi funktsioonides, nagu sapi sekretsiooni, mis on olulised emulgeerimisprotsessi ja rasvade imendumist, muundamise suhkrut glükogeeni mis seejärel ladustatakse lihaseid kasutada, karbamiidi tootmisel (põhikomponendiks uriinis) ja aminohappeidja filtreerimisega toksiinide verest hoida lisandite out.Maks on põhimõtteliselt üks elundid, mis hoiab meie süsteem töötab, seega on oluline hoolitseda selle, et elada terve e

lu.

  • Süüa hoida oma maksa tervislik.Toit kõrge valgu, nagu liha, munad, pähklid või kaunvilju, on suurepärane maksa;ja nii on värsked puuviljad nagu papaia, avokaado ja arbuus.Köögiviljad nagu spinat, kapsas, kurk, porgand, tomat, oad ja kapsas on hea ained kaitsevad maksa haiguste vastu.Muud liiki toiduained, et toetuste võõrutus maksa lisada brokkoli, küüslauk, peet, sibul, nisuiduõli ja seened.

  • Vaata oma rasva tarbimist.Toite, mis on rasvane ja õline, nagu peekon, salaami, kartulikrõpsud, friikartulid ja vorstid ei ole nii tervislik maksa, ja nii on piimatooteid, nagu jäätis või juustu.Töödeldud toidud nagu beef jerky ja kuuma koera peetakse ka ebatervislik maksa.Need toidud sisaldavad küllastunud rasvad, mis on üsna raske maksa töödelda.

  • seadistada mõningaid piire, kui tarbivad jooke kõrge kofeiini.Soda, kohvi ja teed peetakse ebatervislik, kui tarbitakse suurtes kogustes;proovida piirata ennast kõige 3 tassi päevas.

  • Joo palju vett.Vesi on parim agent, kui tegemist on puhastav maksa.See aitab flush toksiinid läbi keha, mis elavdab kogu süsteemi.Värsked mahlad nagu apelsini ja sidruni mahl on hea teie jaoks - need mahlad sisaldavad tervislikke happeid, mis on kasulik üldise puhastuse maksa ja keha.

  • Jälgige oma suhkru tarbimist.Tarbivad palju rafineeritud suhkrut ei ole ainult ebatervislik maksa, kuid teie üldine süsteem samuti.Kui maksa protsessid liiga palju suhkrut, siis see muutub rasvade ja kolesterooli - ja millel on suurtes kogustes mõlemad ained mitte ainult kaasa kaalutõusu, kuid loob ka suur risk südame-veresoonkonna haigused.Liiga palju kunstlikke magusaineid on ka kahjulik maksale ja suurendab teie oht kogeda üldine väsimus või hüpoglükeemia.

  • Vältige liiga palju alkoholi.Alkohol, õlu ja vein on raske maksa töödelda.Üks 2 joob alkoholi päevas ei ole nii kahjulik terve Maksad.Aga võttes 3 jooke või mitme ei soovitata, ning võib viia alkohoolne hepatiit.Inimesed, kellel esineb maksahaigus tohi kunagi juua alkoholi üldse.Sama kehtib ka isikute suhtes, kes alluvad ravimid - Alkoholi segamine valuvaigisteid või muud tüüpi ravimid võivad olla ohtlikud teie maksa.

  • suitsetamisest ja eemale mürgiseid aure ja vedelikke.Sissehingatud õhu kopsudest filtreeritakse teie maksa.Nii et kui teil on hingamisraskused ebatervislik õhk oma keskkonda, võimalused on teie maksa muutub ebatervislik samuti.Inimesed, kes on võetud suitsetajate on kõrge risk haigestuda maksavähki ja teist liiki hõlmavate haiguste peamiste organite.Insektitsiidid või bug pihustid, valu vedeldid aerosooli või vedelad puhastusvahendid ja juuste pihustid tuleb käsitseda ettevaatlikult.Kandke mask vältida sissehingamisohte mis võivad kahjustada maksa.

  • Kanda kondoom ja vältida jagada isiklikke esemeid.Mõned maksahaiguste nagu hepatiit kantakse läbi vere ja kehavedelikega.Nii et kasutage kondoomi ning vältida jagada oma isiklikke asju nagu hambahari, noa või maniküüri komplekti, eriti kui teie partner põeb maksahaigus.

  • külastada oma arsti ja ajakava hepatiidi vaktsiini.Hepatiit A ja B on kõige levinumad nakkushaigusi maksas.Kuidas hepatiidi vaktsiin aitab teid kaitsta nakkushaiguste viirused, mis paneb suurt kahju maksa.

Tips & amp;Hoiatused

  • Narkootikumide nagu vaaliumiga (diasepaam) ja Restoril (temazapam) tuleks võtta vastavalt teie arsti juhistele.Suures koguses need ravimid võivad olla toksiline maksale.
387
0
6
General Family Health