Kuidas soojendada külma Jalad Bed

Sa oled ebamugavalt külm jalad võivad häirida teie kommanditaar samuti. Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Medical põhjustab külma jalad hulka vereringehäired ja tingimusi, nagu Raynaud tõbi.Kui sa voodis, oma ringlusse aeglustab ja soojust võib saada kaotatud jäsemete, nagu käed ja jalad.Kui jalad muutuvad ebameeldivalt külm öösel, siis võib ärgata ja siis on raskusi tagasi magama.Tõhus soojenduseks meetodeid, mis vajavad minimaalselt ettevalmistus aitab teil kiiresti triivida tagasi magama.

Foot Spa Bed Sokid

  • Tehke jalad sooja veega, mis jääb 100 ja 115 kraadi Fahrenheiti.Vältida vee, mis on liiga kuum, sest see võib suurendada riski chilblains.Kui jalad tunnevad soe, kuivatage pehme rätikuga ja asetage kohe neid voodisse sokid.Vali sokid, mis on valmistatud looduslikust kiust, nagu vill ja puuvill, kuna need sisaldavad õhuaugud, et lõksu sooja õhku, et sünteetilised kiud on tihedamalt seotud.

hingamisraskused

  • Breath ümberõppe ekspert dr Artour Rakhimov juures normaalset hingamist veebilehel soovitab Buteyko hingamismeetodit aidata soojendada

    külmad käed ja jalad.Meetod töötab läbi hingamisraskused, mis parandab vereringet ja keha hapnikusisaldus mõne minuti jooksul.Et seda rakendada, lamada vasakul ja lõõgastuda keha.Võtke veidi väiksem kui tavaliselt sissehingamisel läbi nina, välja hingata ja siis täiesti lõõgastuda.Korrake seda rutiini umbes 2 kuni 3 minutit.Sinu hingetõmmet on sagenenud kui kogevad tunne õhu nälg, ja kui hapniku tase suureneb ümber keha, siis peaks tunnete end soojem.See hingamine meetodit ei soovitata inimestele, kes kannatavad hüpertoonia, südame isheemiatõbi, migreeni või paanikahood.

Massaaž

  • stimuleerida loid ringluses oma jalgu masseerides neid.Suruge oma käeulatuses ja pöidlad ringjate liigutustega masseerida iga jalg, alustades varvastest ja liikudes kanna.Kanna jalapalsam mis sisaldab ingveri või eukalüptiõli edasise soojenemise mõju.

Nisu Kotid

  • Kuigi traditsiooniline kuumaveepudeli kiiresti soojendada kardetakse, võite tunda soovi kasutada ühe riski tõttu lekete, põletuste ja scalds.Nisu kotti võib pakkuda ohutumaid alternatiive, kui neid kuumutatakse vastavalt.Nisu kotid on pehmed riidest kotti, mis on täis tatar ja seejärel kuumutati mikrolaine, vastavalt tootja juhistele.Ministeerium Tarbijakaitse soovitab kasutamine valmistatud nisu kotid eelistada omatehtud nisu kotid, sest endine on antud ohutu, maksimaalne küte aega, et on asjakohane niiskusesisalduse ja maht kotid.Aseta tass vett mikrolaineahjus soojendamisel nisu kotti veelgi vähendada ülekuumenemise ohtu, ja jäta kunagi mikrolaineahju järelevalveta, kui olete soojendamiseks nisu kotti.

Tips & amp;Hoiatused

  • Pöörduge arsti, et näha, kas vereringehäired on põhjus külm jalad.Uuri välja, mida arsti abinõud võivad olla saadaval probleem.

Resources

  • Amazing Health: Jalavann
180
0
1
General Family Health