Kuidas mõla kohta stand-up Paddle Board

Mitu lööki kasutatakse liikumas ja suunata pardal. marekuliasz / iStock / Getty Images

Paddling stand-up paddle board kõlab lihtne ülesanne, kuid tegelikkus on hoopis teistsugune.Algajad on lihtne aeg liigutava pardal rahulik pinnad, kuid võime kontrollida juhatuse ja liikuda erinevates hoovused nõuab erilist lööki.Tuul on ka oluline tegur, et kontrollida juhatuse ja aerutaja peab hüvitama kaal jääb tasakaalustatud ja kontrolli.Aerutamise on ebamugav alguses ja kostiline tuleb harjutada liikumist säilitades stabiilse kehaasendit.

, mida te vajate

  • Paddle board
  • Paddle

Aerutamise tasasel Vesi

  1. Walk juhatuse madalasse, rahulik vesi.Kasutage ala, millel ei ole praegu ja ei paista kivid alustada.

  2. Roni laual istudes põlvi.Asetage ennast laua keskele saada tasakaalu.Pange mõla laual samuti.Oodake, kuni olete rahul ja aeglaselt seista hoides mõla.Mõned lauad on käepide keskel, mis aitavad teil seista.Oodake paar sekundit, et saada oma tasakaalu ja luua usaldust.Hoidke oma jalad õlgade laiuselt ning sisemisel serval pardal.

  3. Grip top käepide mõla vasaku käega ja kesklinnas mõla parema käega.Kasta tera vees paremal küljel, kuid hoida seda pinnapealne.Hoia varre veest maksimaalse kontrolli.Suruge vasaku käega tõmmates parema käega liikumapanemiseks pardal.Tee teine ​​insult hoogu.

  4. Lülita käed ja teha kaks lööki vasakul kasutades sama palju jõudu.Jätka vahelduvad jätkata edasi liikuma.

  5. Drag mõla paremal küljel ja teha tagurpidi käigu teha parempööre.Tee mitu lööki, kuni jõuate soovitud suunas.Jätka edasi lööki liikumas uue suuna.

Aerutamise in Tuul

  1. Kiusaja seistes oma pardal ja kohe tekivad kas otse tuule või tuulega otse selja tagant.Vältida silmitsi tuul su kõrval, sest see on ebakindlas asendis.

  2. Grip mõla ja jõuda teha sügav insult, kui ees tuulde.Alternatiivsed iga teise käigu ja kasuta maksimaalne võimsus suruda läbi lainete ja voolu.Säilitada hoogu võidelda tuul.

  3. Drag mõla kumbki pool säilitab oma suuna tuul selja tagant.Tee lühike edasi lööki liikumas juhatuse ja lase praeguse push sa hoogu vähese vaevaga.

Aerutamise Rivers

  1. Mount juhatuse aeglaseim liikuva veega saadaval.Mela aktiivsesse kasutades risti suunas.Nina saagi praegune ja keera allavoolu suunas.

  2. Paddle raske eelneval pool järgima nina praegune ja liikuda pardal reidile pank.Lohista mõla järgneval poolel aeglaselt isegi oma positsiooni otse allavoolu.

  3. Ride praegune ja lohista mõla mõlemal küljel juhatuse säilitada oma positsiooni.Asendist 45-kraadise nurga all ja mõla edasi mõlemale poolele manööverdada külgsuunas.

Tips & amp;Hoiatused

  • kontrollimine pardal arenenud lööki nõuab lihaste mälu.Praktika on ainus meetod parandada oma lööki.Kuluta nii palju aega vee kui võimalik ja praktiseerida oma lööki kodus kõrgendatud platvormi ehitada lihaste mälu.
  • Kanda päästevest aerutamise kiire vool ja ohtlikes vetes.Kuigi juhatuse hõljub, siis võib libiseda levist kui teie rihm ebaõnnestub.
169
0
1
Muud Vaba Aeg