Kuidas Steam salatherneste

Sweet ja krõbeda salatherneste on mitmekülgne köögiviljadega.Nad töötavad samuti garneering, neid saab söödud, samahästi saab kätte osana taimsele medley.Elav roheline snap herned ka teha ahvatlev eelroog, kui oli toores koos flavorful dip küljel.Salatherneste on ka lihtne valmistada --- neid saab aurutatud ja valmis teenima alla nelja minuti.

, mida te vajate

  • Pot
  • Aurik hammas või kokkupandav auruti korv
  • Wok
  • Bamboo auruti korv kaanega
  • mikrolainekindlat kaussi
  • Plastic murrab

Tavapärane Aurutamine

  1. Asetage metallist kurn või kokkupandav auruti korv potti.Lisa lihtsalt piisavalt vett, et katta põhja pan;ei lisa nii palju vett, et see läheb kurn või korvi.Lisa snap herned, mis on pestud ja loputatud, et auruti korv, ja katta.

  2. Tooge vett keema ja auru herned mitte rohkem kui 3-4 minutit.Steam herned vähem aega, kui te kavatsete lisada herned kuumutatud roog.

  3. Eemalda pott tulelt ja tõugata aurutatud herned vanni jäävesi lõpetada toiduvalmistamise ja aida

    ta säilinud herneste värvi.

  4. vesi välja lasta, kui peas on jahtunud.Serveeri kohe või hoida külmikus kasutamiseks tulevikus.

Aurutamine vokkpannil

  1. Koht loputada salatherneste ümber bambusest aurutatud korv, mis on kättesaadav kõige Asian toidukauplused.Kata korvi.

  2. Külvata pool tassi vett wok ja asetage korvi keskel.Viia vee keema ning võimaldada herneste aurule kolm kuni neli minutit.

  3. Plunge herned arvesse jäävannis.Serveeri kohe või kuivatada ja hoida külmkapis kasutamiseks tulevikus.

Mikrolaineahi Aurutamine

  1. Koht loputada salatherneste mikrolaineahjus ohutu kaussi.Lisa paar supilusikatäit vett, olles ettevaatlik, et mitte üleni herned.

  2. Mikrolaineahi kõrge umbes 1-2 minutit.

  3. Laske herned jahtuda enne serveerimist või ladustamiseks külmikus kasutamiseks tulevikus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Uuringud näitavad, et mikrolaine aurutatud säilitab taimsed oma toitained parim, järgnesid ahju ülaosas aurutatud.
  • Kuigi ei ole tavaliselt vajalik noor, värske hernes, võite valida eemalda vars ja stringi herned enne serveerimist.Eemaldage need enne küpsetamist, kui te kavatsete kasutada neid sooja ja pärast jäävann, kui te kavatsete teenida neid külma.
  • Serveeri salatherneste lastele tervisliku suupiste.Üks supilusikatäis köögiviljad aastas vanus võrdub ühe toidukorra, et 3-aastane saab täis portsjon terve köögiviljade krigistamine kohta vaid viis või kuus jahutatud salatherneste.
  • Kasutage ahju kindaid eemaldamata pot katted või auruti korv hõlmab peale aurutatud sest aur võib kuumutada.
436
0
0
Söögitegemistehnikad