Kuidas kokk Tofu Mikrolaineahi

Tofu on mitmekülgne toit, mida saab kohandada peaaegu igale maitsele.Sageli kasutatakse asenda liha, munad, või pehmed juustud, tofu, annab hea valguallikas samuti toitaineid, nagu B-vitamiine ja rauda.Saadaval sordid nii pehme, et ekstra tugev, väga imenduvad tofu võib võtta palju maitseid lihtsa kohaldamise marinaadis.Tofu saab küpsetatud, praetud, küpsetatud, või valmistatud praktiliselt ühelgi viisil saab võluda.Sest kiire, lihtne valmistusviis, leiavad microwaving tofu.

Kuidas kokk Tofu Mikrolaineahi
(kai liu / Demand Media)

, mida te vajate

  • 16 oz.ploki tofu
  • Paberrätikud
  • lõikelaud
  • Raske objekt, näiteks malmist pannil või küpsetuspaberiga täis kuivatatud oad
  • Marinaad
  • Nuga
  • mikrolainekindlat tassi
  • Plastic kleepkilede
  • Spoon

Kui tofu on külmunud, sulatofu.Seda saab teha, kattes tofu ja microwaving see väike seade mõneks minutiks.Kui teil on rohkem aega, jätke kaetud tofu kohta köök counter paar tundi.

kai liu / Demand Meedia

Vajutage tofu vabaneda liign

e vesi.See võimaldab rohkem maitse imendub küpsetamise ajal.Vajutada, aseta plokk tofu kahe kihi vahele rätikud.Paberrätikud saab kasutada, kuid veenduge, et kasutada mitut jaoks piisava imendumise.Seejärel aseta lõikelaud peal rätikud.Pärast seda, asetage raskeid esemeid, nagu pannil, peale lõikelaud.Jäta vähemalt 15 minutit, et eemaldada liigne niiskus.Veenduge, et muuta täielikult välja ligunenud rätikud pressimise ajal protsessi, et tagada nõuetekohane drenaaž.

kai liu / Demand Meedia

marineerida tofu lisada maitse.Tofu täiendab erinevaid vürtse ja kastmeid, nii et võtke kätte.Leota tofu marinaadis vähemalt 30 minutit, kuid pidage meeles, et mida kauem sa marineerida, seda rohkem flavorful oma tofu on.

kai liu / Demand Meedia

Lõika tofu hammustada suurusega tükkideks.See aitab tofu kokk kiiremini ja ühtlasemalt ning oleks lihtsam süüa kui valmis.

kai liu / Demand Meedia

Soovi korral lisada muid koostisosi, sealhulgas värske köögivili, juust ja kaste, oma tofu roog.Tofu kulub maitsed nende toitude valmistamise ajal.

kai liu / Demand Meedia

Muovittaa kleepkilede ja mikrolaine tofu.Veenduge, et kasutate mikrolaineahju jaoks konteiner nagu kuumuskindlad või keraamilisest klaasist.Valmimisajad varieerub sõltuvalt suurusest anuma ja teine ​​sisaldas koostisosi.Aga üldiselt, mikrolaineahi tofu nõusid 3-minutilise sammuga, segades tofu lusikaga ühtlaseks cooking vahel mikrolaine istungid.Tofu tehakse siis, kui see on keedetud kõik teed läbi kesklinna.

kai liu / Demand Meedia

külmutada kõik tofu jäänud hilisemaks kasutamiseks.

kai liu / Demand Meedia
392
0
8
Söögitegemistehnikad