Üheaastased Meal Ideas

Ära sunni oma last sööma . Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Vastavalt Briti Columbia Tervis Link, kui toitmine 1-aastane laps, vanemad peaksid otsustama, millised toidud teenima sööki, kuid võimaldab lapsel ise selgusele jõudmakui palju ta tahab süüa.Kui planeerite sööki ja suupisteid väikelastele, lisada tervislikku toitu seitsme toiduainete rühmad.

Breakfast

  • Paljud peavad hommikusöök kõige tähtsam söögikord, et sa ei taha oma 1-aastased vahele seda sööki.Külma hommikusöögi ideede hulka 1/2 tassi täistera teraviljatooted mõned täispiima või apelsinimahla juua või väike muffin apelsini sektoriteks.Kui soovite, et alustada oma jumbu päev sooja hommikusööki määrata 1/2 tassi kaerahelbed või Cream Nisu, pannkooke või vahvleid kätte õunamoosi asemel siirupit, mini omlett või munapuder terviseks.Mõnutunne oma lapse munad aurutatud spinat või brokoli õisikud.

lõunasöök

  • Lõunaks anda oma 1-aastased pool võileiba täis muna, tuunikala, kana salat või viilutatud või lahja lõunasöök liha.Kaasas võileib hakitud kö

    ögiviljad nagu porgand, kurk, suvikõrvits ja seened viskad madala rasvasisaldusega rantšo kaste.Selle asemel, et võileibu, täitke pehme tortilla oad või jahvatatud liha.Serveeri supp nagu köögiviljade, split herned või oasupp koos kreekerid või kala Chowder leiba pulgad.Toetuda klassikalise lõunasööke nagu makaronid ja juust või viilutatud hot dog.Juua, anna oma poiss vee, mahla või piimaga.

Õhtusöök

  • Kui on aeg lõunale, teenida hammustada suurusega täistera pasta kastmes nagu tomat, liha või pesto.Top riis liha või köögivilju.Tee veiseliha, Türgi või taimetoitlane chili.Valmista kana, loomaliha või kala kui pearoog.Garneering, teenida röstitud kikerherned, läätsed, oad ja taimsed friikartuleid nagu naeris, suvikõrvits, suvekõrvits või bataat viskad oliiviõli ja küpsetatud.Võite anda oma poiss aidates pehme keedetud köögiviljad nagu porgand, brokoli, lillkapsas, oad või spargel.Kaasa täistera kukkel või viilu leiba ja piima kogu sööki.

suupisted

  • Koos kolme söögikorda päevas, oma 1-aastased kulub vähemalt kolm suupisteid päevas, et hoida oma energia taset kuni terve päeva.Suupiste ideid hulka jogurt ja puuviljad, riis ja rosina puding, täistera küpsiseid ja juustu või täistera pita leib hummus.Hinnavahe veidi toorjuustu viilu banaani leiba, mõned maapähklivõi viilu täistera leiba või küpsetatud oad terviseks.Pane antipasto taldrik läbi suupiste aega.Kaasa salaami, sink, kalkuniliha, väikesteks kuubikuteks juustu, oliive, marineeritud köögiviljad ja küpsiseid.Kuna mõned neist toitu sisaldavad kõrge naatriumi, vaid olla haruldane, eriline maiuspala, mitte igapäevane suupiste.

Resources

  • Vt emme Cook: Meal ideid 1-aastased
522
0
1
Cooking Alused