Kuidas Keeda Seller

Seller on väga toitev ja on suurepärane dieedipidajad või tervise teadlik . Jupiterimages / Comstocki / Getty Images

Seller on madala naatriumisisaldusega, toitaineterikas kaheaastane taim, mis on väga vähe kaloreid, palju hekslimaterjali ja annab krõmpsuv maitsev vasta tekstuuri süü-free suupiste.See on haripunkti kvaliteediga suvekuudel, kui see on korjatud.Seller on palju kasu tervisele tänu oma kõrge vitamiinide ja mineraalide sisaldus.Seller on põhiline koostisosa paljudes kuuma ja külma toidu retsepte.Oluline on valida seller, mis on moodustunud tihe kamp, ​​karge ilma närbumist ja plekkideta.Seller on kõrge veesisaldus ja on parim hoida külmkapis on taassuletavad kilekotti.

, mida te vajate

  • Nuga
  • Taimsed harja
  • Vesi
  • Pan
  • Pliit

juhised

  1. Start valides kergema värvi seller ekraanil alates tumeroheline seller nõuab pikemat valmimisaega ja ei ole nii õrn.

  2. Cut off põhja kamp terava noaga veidi alla, kus erinevate varred eraldi ja katkestas lehed ülaosas varred.

  3. Scrub iga vars koos köögiviljade harja puhta jooksva vee all, e

    t eemaldada mustus juurdunud soontesse üksikud varred.Kärbi varred tahes plekid ülaosas ja alumise ja külgedel.

  4. Lõika seller soovitud pikkusega, muutes sellega nad valeta uputatud oma pan.

  5. Täitke pannil piisavalt vett, et täiesti üleni seller ja keeda kaaneta keskmise kõrge kuumus umbes 45 kuni 60 minutit või kuni pakkumise ilma muutumas närbunud.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui seller muutub kuivanud ladustamisel, puista veega ja panna külmkappi, kus saavutab ta oma teravuse.
  • kasutamine lehed selleri varred, sest need on väga kõrge toiteväärtust.
  • Mitte külmutada seller, sest suure veesisaldusega lõhub rakkude struktuuri ja tõsiselt närbumist seller.
  • Ära ribad vintske kiud väljaspool selleri varred, sest need pakuvad kiudainerohked et seedimisele.
269
0
1
Cooking Alused