Kuidas Peatus norskamine

Peatus norskamine

Norskamine pole lihtsalt ebameeldivalt oma bedmate (või äärmisel juhul oma ligimest).See võib olla märk tõsise meditsiinilise häire, mida nimetatakse uneapnoe.Esimene küsimus aadress kohta kroonilise norskamise on, kas see on sümptom uneapnoe.Järgmine saate aru saada, kuidas peatada norskamine.

, mida te vajate

  • Low padi või anti-norskamine padi
  • Nina Strips
  • Oral Appliance

juhised

  1. Oled ülekaaluline?Kas sa pidevalt uimaseks?Kas sa vaeva, et hingata une ajal?Kas teil on kõrge vererõhk?Kui jah, siis pöördu arsti poole, kes on spetsialiseerunud unehäired.Need on kõik tundemärke uneapnoe.

  2. Kasutage ühe väikese padi.Magamiskotid liiga palju patju võib venitada ja kitsas nina.Kui aga olete ülekoormatud, tõsta pea pannes raamatud madratsi alla, mis tõstaks drenaaž.

  3. Püüa magada kõhuli, sest norskamine on vähem tõenäoline selles asendis.Sa võid osta anti-norskamine padjad eesmärk on hoida snorers nende poolel une ajal.

  4. Võtta tervislikke eluviise.Kaalu, suitsetamine, a

    lkoholi ja narkootikumide süvendavad norskamine.

  5. Review oma Meds.Unerohtu, antihistamiinikumid ja teiste ravimitega suurendada norskamine.

  6. Pöörduge arsti poole, kui te kahtlustate, et allergia ja ninakinnisus võib olla probleemi põhjustaja.Veenduge, et teie allergia ravim on antihistamiinikum tasuta.

  7. Proovige üle leti nina riba.Need ribad võib laiendada nina ja ummikute vähendamiseks norskamine.

  8. Pöörduge oma hambaarsti kasutamise kohta suulise seadme eesmärk on vähendada norskamine.

  9. Arutage ravi Uneapnoe koos une-häire spetsialist.Nendeks operatsioon, raadiosagedusliku ravi ja magada mask, mis aitab hingamine.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui oled bedmate on Kuorsaaja kasuta kõrvatroppe.Valju müra võib takistada teid saada kosutava une ja viia magamatuse.
  • Vaata ka Kuidas Lahendus Unehäired.
  • Raske uneapnoe on potentsiaalselt fataalne Ravimata.Takistuse Sissehingamine häirib inimese võimet hingata magades.Rasketel juhtudel magaja võib lõpetada hingamine minut või isegi enam.
468
0
1
Unehäirete