Kuidas kontrollida oma unistused

Kontrollida oma unistused

Enamik inimesi on viis unistused igal õhtul ja ei usu, palju neid.Mõned siiski on võimalik võtta kontrolli oma unistusi, kasutades neid erinevatel eesmärkidel alates lahendada probleeme lõbus.Kuigi mõned inimesed on loomulikult võimalik kogeda unenäos enamik on õppida ja praktiseerida tehnikat.Järgige neid samme, et seda teha.

, mida te vajate

  • Dream ajakiri
  • Pen

mäleta oma unistused

  1. Get piisavalt magada.Kui te ärkate loomulikult, see on lõpus 90-minutilise une ja keset unenägu.Kasutades alarm ärkama, sest sa ei lasknud endale piisavalt aega magada teeb meenutades oma viimase unistus raskem.

  2. aeg oma alarmi 90-minutilise tsükli.Seadke alarm 7 või 8 ½ tundi pärast magamaminekut, et suurendada võimalust sind unes kui see kustub.

  3. Joo palju vett enne magamaminekut.Täielik põie teilt voodist öösel, andes sulle lisavõimalusi unenägusid meeles pidada.

  4. Räägi ise mäletada oma unenägusid.Lihtsalt ütleb ise, kui sa magama, et soovite mäleta oma unistused aitab tihti.

  5. Salvestage unistused vooditerminalina ajakirja.Kas sa ärgata keset ööd või hommikul äratus, kirjutada midagi sa mäletad kohe.Ära mine vannituppa või rääkida kellegagi enne salvestamist oma unistused.

Lucid Dreaming

  1. tunnistavad ühiseid unistusi.Kui sa hakkad mäleta oma unenägusid, näete, et teil sageli unistada samu asju.Näiteks paljud inimesed unistada on võimalik sõita või et nende hambad on kõik välja kukkunud.Nimetage need ühised unistus elemente ja näha neid vihjeid, et teil võib olla unes.

  2. Kas reaalsus testimine.Selle tehnika töötaks, peate harjutada regulaarselt, isegi kui sa tead, et sa oled ärkvel.Perioodiliselt küsi endalt, kas see, mida sul on tegelikult võimalik, eriti kui sa oled kogenud midagi, mis on ühine unistus element.Küsige endalt, kas midagi imelikku toimub.Oled seletamatult alasti?Kas sa sülitama kõik oma hambaid?Kui on midagi toimub, mis ei näi olevat võimalik reaalses maailmas, sa oled unistanud.Kui ei, siis sa oled ärkvel.See võib aidata luua regulaarne ajakava reaalsuse testimine, nagu ülaosas iga tund.

  3. Naudi unistus.Kui sa mõistad, et sa oled unes, sa oled kogenud, mida on tuntud kui kirgas unenägu.Esimene kord see juhtub, sa pead olema üllatunud ja ilmselt ärgata.Aja jooksul aga te õpite jääda unistuste riik, ja lihtsalt nautida unistus oled või tööd muuda see midagi teile meeldib parem.Sa saad muuta õudusunenäod arvesse meeldivat unistused või paluda kellelgi oma unistuste küsimus probleem sul on ja las see inimene teile vastuse.Kui leiate, et teie unenägu on hääbumas, lõõgastuda ja lasta see tagasi, siis proovige uuesti manipuleerida seda.

  4. Vali oma unistused.Kui olete õppinud kirgaste unenägude ja saab kontrollida unistused sa leiad end, proovi unes, mida sa tahad.Nagu te magama, ütled endale, et sa lähed, et on eriline unistus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Alguses sa ei mäleta oma unistused, kuid aja jooksul sa mäletad rohkem.Isegi kui see meenub teile alles pilt või kaks, kirjuta see üles.
  • Kuigi saab õppida olema teadlik unistus ja isegi seda kontrollida, siis ei saa seda teha iga kord.Samas, kui sa harjuta, pead kirgaste unenägude sagedamini.
118
0
1
Unehäirete