Kuidas Cure Tendiniit Loomulikult

vigastuse või haigusseisundi nagu diabeet või artriit võib viia põletikku kõõluste.Kuigi paljudel juhtudel tendoniiti on kerged ja ebamugavustunne paraneb ühe kuni kolme nädala seisund võib jõlkuma.Ravimata kerge tendoniiti võib halvendada ja kõõluste jäädavalt kahjustatud.Õnneks on olemas viise ravida seda probleemi ja paljudel juhtudel saab ravida tendoniiti loomulikult ilma narkootikume.

, mida te vajate

  • Paaride
  • kalaõli täiendab
  • Ice pakendi või kütte pad

juhised

  1. Alter oma tegevust.Tendiniit tavaliselt tekib pärast Füüsiline tegevus nagu tennis, korvpall ja jooksmine.Et leevendada valu ja ravib põletik kõõlustes hoiduma harjutusi või tegevusi, mis võiksid ärritada kahju, sealhulgas madala mõju treeningu nagu jalutamine ja jooga.Puhka kahju kuni valu ja te taastada liikuvust - tavaliselt 1-3 nädalat.

  2. Kasuta külma või kuuma ravi.Nii külm ja kuumus ravimeetodid on tõhusad õiguskaitsevahendid tendoniiti.Kasutage jääkott või kütte pad ja kohaldada pressitakse põletik kõõ

    lustes - 20 minutit, 20 minutit välja lülitatud.Need abinõud turset vähendavaid ja põletikuga seotud valu.

  3. kalaõli toidulisandeid.Kalaõli toidulisandeid tunnusjooneks omega-3 rasvhappeid, füüsiline põletikuvastane.Ostu toidulisandeid alates tervisliku toidu pood ja võtab täiendada vastavalt juhendile, et kergendada valu kõõlusepõletikku.

  4. Rest keha kiirendada paranemist.Magada vähemalt kaheksa tundi öö edendada ravi.

  5. Et hoida vigastusi liikumatuse ja vältida edasist süvenemist, kanda traksidega või splint.See toetab vigastusi ja vähendab põletikku.Traksid ja lahased varieerub vastavalt kahju ja on saadaval apteekides ja apteekides.Traksid mõeldud tendoniiti vigastusi, pahkluu traksid, põlve traksid ja randme traksid.Kui tegemist kõõlusepõletikku õlga, kaaluda seljas pilduma immobolize vigastatud õla või õlavarre.

    Puhas ja kuiv kahjustatud piirkonda enne taotluse traksidega.Asetage traksidega ümber kahju, ja seejärel kinnita traksidega kasutades rihmad või paelad.

712
0
0
Medical Tingimused