Kuidas ennetada Cold Feet

Feet et saada külma tõttu niiskust, tuule või verevoolu vähenemine mitte ainult teha oma kogu keha tunnen jahutatud, kuid on ka suurem risk vigastusi tõttu vähenenud tunne.Piirangu tahes tõsiste haigusteni, hoides jalgu toasty kas olete siseruumides või väljas nõuab vaid mõne lihtsa meetmeid.Õpi, kuidas vältida külma jalga õigete sokid ja kingad, kasutades termilise king lisab ja parandada vereringet.

, mida te vajate

  • Niiskus-imbumisnähtuse sokid Vee- ja tuulekindel jalatsid Warming king lisab

juhised

  1. siia kontrollida seisund, mis võib põhjustada kardetakse.Süda ja vereringehaiguste, perifeerne neuropaatia (sageli diabeedi tüsistus), hulgiskleroos, rahutute jalgade sündroom, muljumise närve ja Raynaud tõbi võivad kõik kardetakse.Mis õige diagnoos, siis võib olla võimalik leida ravi kõrvaldada algpõhjus oma kardetakse.

  2. Vali sokid valmistatud inimtegevusest niiskust imavaid kiude nagu akrüül või CoolMax.Need kangad võtta niiskuse eemale nahka ja hoiab jalad kuivad, mis on oluline ho

    ida neid soojas.Vastupidi, looduslikest kiududest nagu puuvill ja vill säilitada vett.Vill on aga vastuvõetav õues, sest see säilitab soojust isegi märjana.Üks paar keskmise kaalu sokid üldiselt annab piisavalt soojust.Kui ei ole, kanda imbumisnähtuse sokid kõrval naha ja soojustamine sokid fliis või villane nende üle.Mõlemad paarid peaks olema piisavalt lahtine, et ei piirata ringlusse.

  3. Vali kingad või saapad on valmistatud materjalist, mis võib hoida jalad kuivad ja soojad.Kingad peaks olema veekindel ja tuulekindel.Fliisist voodriga jalatsid nahast või valmis tehtud isolatsioonimaterjal on hea valik.Vali jalatsid, mis katab pahkluu hoida lume ja vee välja.Jalatsid peaksid pingule, kuid ei ole nii tihe, et see takistab vereringet.Kui kannad talvel sokid, saate tõenäoliselt vaja jalatsitele poole suuruse võrra suurem kui tavaliselt.

  4. Fit oma kingad soojenemine lisab.King lisab valmistatud isoleermaterjalide või kuumust peegeldava materjali kao keha soojust jalad.Akutoitega soojendusega king lisab, toiteallikaks on aku külge oma vasika, on ka olemas.Proovige esmalt soojustamine või kuumust peegeldava lisab, mis on odavam ja lihtsam kasutada.Kui need ei aita piisavalt, proovige akutoitega lisab.

  5. Parandada oma käibelt kasutamise ja toitumine.Kui sa istud või seisma pikaks ajaks, mõnikord liikuda piisavalt, et su süda pumbata.Isegi jalgsi vilkalt toas ringi aitab.Kas aeroobika mitu korda nädalas, et parandada oma üldist südame-veresoonkonna tervist.Saada piisavalt magneesiumi, kaltsiumi ja vitamiine E ja C. Foods vürtsitatud cayenne pipar, karri, ingveri või kaneeli võib suurendada südame löögisagedust ja saada rohkem veri voolab oma jalgu.

Tips & amp;Hoiatused

  • Püüa tugisukad, et parandada oma ringlusse.Mitte igaüks leiab, et compression sukad vältida kardetakse, kuigi, nii et proovige odav paar enne investeerida mugavamaks, Pricier paari.
  • Ärge soojendage kardetakse liiga kiiresti, nagu pannes neid soojusallika lähedusse või leotades neid kuumas vees.Nii võib põhjustada chilblains, valulik põletik väikeste veresoonte jalad.Selle asemel, murrab jalad soojas rätikud või leotage neid leige veega.

Resources

  • Cold Feet põhjused ja ravi
  • Foot Care Product Allikas
257
0
0
Medical Tingimused