Põhjused ja ravib jalakrampidest at Night

öösel jalakrambid on järsud jooksul lihaste jala.Sageli nimetatakse öise jalakrambid, järsku karmistamist eraldatakse tavaliselt vasikatele, kuid võite ka tekivad need kokkutõmbed jooksul jalad.Kuid jalakrambid ei ole tegelik haigus kõigile oma.Nad on sageli sümptom seda teemat või isegi seisukorras, mistõttu ravi sõltub põhjusest krambid.

Põhjused ja ravib jalakrampidest at Night
(Erik Snyder / Photodisc / Getty Images)
Dehüdratsioon

öösel jalakrambid on tingitud teatud taseme dehüdratsiooni mõned inimesed.Kuna lihastesse jalad ära vedelikud, nad võivad hakata tahtmatult lepinguid, mis põhjustab krampe.Kui teil on jalakrambid tõttu dehüdratsioon, veenduge, et suurendada vedeliku juua iga päev.Hea eesmärk on ümber 64 oz.päeva kohta.

Öösel jalakrambid on tingitud teatud taseme dehüdratsiooni mõned inimesed.
36clicks / iStock / Getty Images
Väsimus

Samuti on võimalik, et lihaste väsimust põhjustab öise jalakrambid.Sellises olukorras võib tekkida vajadus käsitsi lõõgastuda kahjustatud lihaseid masseerides jala.Sellele peaks järgnema kombinatsiooniga soojus- ja külmravi.Rakenda soojuse mõjutatud

ala kuni 15 minutit rahustab ja lahti kitsad lihaseid.Jälgi kusjuures jäätumisest sama ajaga vähendada turse.

Sellises olukorras võib tekkida vajadus käsitsi lõõgastuda kahjustatud lihaseid masseerides jala .
Pilt Allikas / Photodisc / Getty Images
Ravimite

öösel jalakrambid on ka seotud teatud ravimid.See oleks sisuliselt olla kõrvalnähuna ravimi.Vererõhuravimid on üks enam levinud süüdlased, kuid võite ka kogemusi kramplikku tõttu statiinid, liitium või morfiini.Kui retseptiravimid on põhjust oma öist kramplikku, pidage nõu oma arstilt nõu, et uus ravim ravida teie seisund.Kui oled ära ravim, näed muutus öösel jalakrambid.

Öö jalakrampe Samuti on seotud teatud ravimid .
Tom Le Goff / Digital Vision / Getty Images
vitamiini puudus

Mõnikord öösel jalakrambid on tingitud mingi vitamiini puudus.Kaalium on üks sagedamini vitamiine, mis võivad põhjustada lihaste kokkutõmbeid, kuid võite leida tõmblused tulemusena puudumine kaltsiumi või magneesiumi.Alusta multivitamiini neutraliseerida jalakrambid.

Rasedus

Rasedus võib kaasa aidata ka öise jalakrambid, eriti viimasel trimestril.See on suuresti tingitud pinget ja väsimust lihastes.Selle asemel, masseerides alal, kui krambid tekkida, võta ennetavat lähenemist, hoides ära enne kui nad alustada mõne venib.Üks tõhusamaid on muudetud Lunge, et nägu seina ja vastupidav käed vastu.Samm üks jalg tagasi ja tuua oma paraneda põrandale, venitades lihaseid vasikas.Korda sama teise jalaga.Samuti on oluline jätkata teostamisel ja juua rohkelt vedelikku raseduse ajal, kui see tegevus võib minna veel pikk tee lõpetades öise krambid.

Rasedus võib kaasa aidata ka öise jalakrambid , eriti viimasel trimestril .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Disease

Kuigi mitte nii levinud kui teised põhjused, öösel jalakrambid võib olla tingitud ka haigus.Sest mõned inimesed, diabeedi arengut või hüpoglükeemia võib põhjustada jalad kramp.Teistele Parkinsoni tõve või perifeersete arterite haigus on põhjus lihastõmblused.See võib olla isegi häire neeru- või maksa.Kui teie kramplikku on otsene tulemus haigus, parim ravimeetod on parem haldamine ja kontrollida oma tervist ja seisukorras.Kui olete oma seisundi kontrolli all, töötab praktikas vedelikud, massaaž, venitades ja soojuse või külma ravi.

984
0
5
Medical Tingimused