Foods aneemia

Aneemia tekib siis, kui teie veres on piisav arv punaseid vereliblesid.See seisund võib ka arendada, kui teie punaste vereliblede ei sisalda piisavalt rauda rikastatud valgu hemoglobiini, mis aitab vere punaliblede liikuda hapniku kopsudest ülejäänud keha.

võib aneemiat lühiajaline või krooniline ja võib olla põhjustatud erinevatest factors.A tervislik toitumine võib välistamiseks küllalt ja isegi aneemia raviks.

Doktor kuulata patsiendi pulss
(Juri Arcurs / Hemera / Getty Images)
Märgid & amp;Sümptomid

Vastavalt Mayo Clinic, aneemia võib olla asümptomaatiline, kui ta kõigepealt areneb.Haiguse süvenedes, mõned tema nähtudeks võivad olla väsimus ja kiire või juhuslik südamelööke.Teised sümptomid on seotud aneemia on valu rinnus, õhupuudus, pearinglus, peavalu, külmad käed ja jalad, ja kahvatu nahk.

Doktor kuulata patsiendi pulss
Juri Arcurs / Hemera / Getty Images
Iron & amp;Vitamiini puudus

Mayo kliiniku aruanded aneemia, mis on põhjustatud rauapuuduse on ühine, silmatorkav kuni 2 protsenti täiskasvanutest USA

dieet foolhappe ja vitami

in B-12 ka tingimused küps aneemia arendada.Puudus nende toitainete võib kaasa tuua languse loomine punaste vereliblede.

Arst seletab patsiendile
Fuse / Kaitse / Getty Images
halb toitumine ja amp;Aneemia

Igas vanuses inimesed, kes regulaarselt süüa dieedi puudub piisavas koguses rauda ja vitamiine on oht muutuda vaevaliselt.Arst võib soovitada dieedi muutus lisaks võttes vitamiine või rauapreparaate.C-vitamiin aitab keha imama rauda.

Vitamiin C pillid naise kätt
Miha Peroa! A / iStock / Getty Images
Liha ja amp;Piima

National Institutes of Health ütleb punane liha, eriti veiseliha või maksa aitab aneemia.Kana, sealiha, kalkun, kala ja mereannid, võib olla ka kasulik, sest ka nemad on head allikad vitamiini B12.Piimatooted sh munad, piim jogurt ja juust on ka täis B12.

Grillitud kana maksa
Andriy Sharapa / iStock / Getty Images
Puu-amp;Vegtables

NIH soovitab süüa palju kuivatatud puuviljad nagu rosinad koos aprikoosid, banaanid, apelsinid ja virsikud võidelda mõju aneemia.Teised toidu õiguskaitsevahendeid aneemia hulka tume lehtköögiviljad nagu spinat, samuti herneid ja valge, punane ja küpsetatud oad.Need toiduained on rohkesti foolhapet, vormi B-vitamiini ja C-vitamiini

Rosinad kallab alates kaussi
Eva Gruendemann / iStock / Getty Images
rauasisaldusega toitusid

sõnul NIH, raud lisatakseleib, teraviljatooted ja pasta.Toitumisalase teabe sildil kirje täpselt öelda, kui palju rauda see sisaldab.Summa on antud protsendina soovitatavast päevasest raua.

Baker eemaldamist leib ahjus
Fuse / Kaitse / Getty Images
Ennetamine

Paljud liigid aneemia ei ole võimalik vältida.Küll aga saate aidata vältida rauapuudusaneemiale ja vitamiinipuudusest tingitud aneemia, mida süüa tervislikku ja mitmekülgset toitumist.

Mayo kliiniku lahendid ilma ravita aneemia, mis arendab tulemusena krooniline haigus.Vääramatu aplastiline (luuüdi rike) aneemia, vereülekanne võib olla vajalik suurendada punase vereliblede taset.

Paar toiduvalmistamise köök
wavebreakmedia / iStock / Getty Images
112
0
7
Medical Tingimused