Foods taastada neerupealised

Palume palju meie neerupealised.Palume neid hormoone pumpamiseks jõujaamade atop neerud säilitada meid liiga palju tööd, liiga vähe magada, ja krooniline stress.Me tihti premeerida kolmnurkne dünaamiline duo gallonit kofeiini ja vale toitumine.


Nutritional ja meditsiini eksperdid ütlevad neerupealised vajada TLC kui me ärkama väsinud, ei suuda keskenduda, kogemused kõhu kaalutõus, immuunsuse langus ja suurenenud ärrituvus ja üldine kurnatus.


Söömine varsti pärast ärkamist ja võttes viis või kuus väikest einet päevas kolme asemel on üks võimalus taastada neerupealised.Teine võimalus on teha paremaid valikuid, mida me sööme.Siin on pilk toite, mis aitavad taastada neerupealised.

Salt

  • Kuigi enamik meditsiinitöötajatel öelda oma patsientidele, et sool, mõned usuvad, et see tegelikult aitab.Üks õde praktik märkis: "Inimesed, neerupealiste väsimus sageli ihkama soola ja meditsiinitöötajatel on rääkinud inimesed neerupealiste väsimus sümptomid au iha."(Aga rääkige oma arstiga, enne suurendades oma

    soola tarbimist.) Sool võib tõsta vererõhku, kuid inimesed läbipõlenud neerupealised tihti madal vererõhk ja tunda peapööritust püsti tõustes kiiresti.Iodized meresoola puistatakse mõõdukalt aitab taastada neerupealiste tervist.

    Sea Salt saab hea neerupealised

valk

  • Kaasa valgu igal sööki ja iga suupiste.Munad, veise-, sea- ja linnuliha peaks olema esmane allikatest --- järgneb pähklid ja seemned.Valk aitab vähendada kahjulike isu suhkru ja kofeiini et inimesed neerupealiste väsimus sageli kogemus.

süsivesikute kompleksi

  • Vali liitsüsivesikuid nagu mais, pruun riis, kaerahelbed, orgaanilise corn kiibid või pruuni riisi koogid.Liitsüsivesikuid luua püsivalt energiat kogu päeva, kuid toidud on valmistatud valgest suhkrust ja valgest jahust võib viia energia dip.

Või

  • kasutamine või, linaseemned, oliivõli ja kookosõli asemel hüdrogeenitud ja osaliselt hüdrogeenitud õlid.Kolesterool, mida leidub võid, on vaja tootmiseks neerupealise hormoonid.2001. Jesse Lynn Hanley kirjutas "väsinud Väsinud", et madala rasvasisaldusega dieeti veelgi maksud neerupealised, tehes neist arvavad keha seisab nälg.

Eelistatud Puuviljad

  • Püüa süüa 6-8 portsjonit taimsest, eriti värvikamaks need nagu paprika.Aga mõned puuviljad on parem süüa kui teised parandamiseks neerupealiste tervist, sõltuvalt nende fruktoosisisaldusega.

    Kiwi, ploomid, pirnid, mango ja kirsid peetakse tervislikke valikuid.Banaanid, datlid, viigimarjad, apelsinid, rosinad ja greibi tuleks süüa harvem.

toiduaineid vältida

  • Vältige kofeiini.Inimesed, kellel neerupealiste väsimus sageli juua rohkem kohvi ja sooda pakkuda Lifti päevasel ajal.Kofeiin võib overstimulate mõned juba väsinud neerupealised.Roheline tee on parem valik.

    Vältige rafineeritud suhkru ja jahu.Donuts, saia, pasta, küpsised ja koogid on sageli ihkas inimesed, kelle energia on põrutama just need annavad kiiresti energiat lõhkemist.Energia languse peagi pärast, jättes inimesed tunnevad väiksemat.

403
0
1
Hormoonasendusravi Küsimused