Mis on linoleenhape ?

3D struktuur

linoleenhappe on oluline rasvhapete nõutud kõik imetajad, kuid ei toodeta organismis, mistõttu tuleb manustada toidu kaudu.On kaks vorme linoleenhappe: alfa linoleenhapet ja gamma linoleenhapet.Nii annab talle olulisi toitaineid ja aitab pakkuda kaitset mõned tervisliku seisundi kohta.

Struktuur

  • Alpha linoleenhappe (ALA) on omega-3 polüküllastamata rasvhappeid.Gamma linoleenhapet (GLA) on omega-6 küllastumata rasvhapete.Need vormid rasvhapete on samuti tihedalt seotud omega-3 rasvhappeid leidub kalaõli, mida kutsutakse eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).
    linoleenhappe sisaldab kolme kaksiksidet, ja kuigi on veidi erinev kõigis neis rasvhappeid, jagavad nad kõik asjaolu, et neil on kaksiksidemega omega-3 asendis.Kõik need rasvhapped on seotud ja ühendatud metaboolsete samme kehas.

    3D struktuur

allikad

  • Toit allikad linoleenhape on väga oluline imetajate, sest nad peavad neelata seda rasvhapped.ALA leitakse kõige sagedamini taime- ja pähkli õli nagu seemned chia, perilla,

    lina, portulak, ligonberry, kanepi ja isegi inglise pähklid.EPA ja DHA on leitud kalaõli, eriti lõhe.GLA on tegelikult organismis toodetav läbi metabolismi linoleenhape tarbida.On ka toidulisandeid GLA valmistatud õlid õhtul priimula, kurgirohi ja musta sõstra taimed.

Function

  • Kuigi on teada, et linoleenhape on asendamatud rasvhapped, mida nimetatakse sellist, sest nad ei tooda kehas, täpne funktsioon on veel arutelu.Nad uskusid, et olla kaasatud aju arengut ja funktsiooni, kuid rohkem teaduslikke tõendeid on vaja põhjendada teooriat.
    Kõige laialdasemalt uuritud funktsiooniks on kaitsta omega-3 rasvhapete nähakse südamehaigusi.Mitmed uuringud on näidanud, et DHA ja EPA võib alandada triglütseriidide, vähendavad naastude kogunemist arterite, alandavad vererõhku ja vähendavad infarktiriski ja insuldi patsientidel südamehaigusi.

Alpha linoleenhape

  • Kuigi omega-3 rasvhapped kalaõlist saanud enamik tähelepanu, alfa linoleenhape taimsetest allikatest ka arvatavalt on kasulik mõju südamehaiguste eest.Teadlased veel õpivad ALA teha kindlaks, kas see võib vähendada riski südamehaiguste või kas need on tõenäolisem, et ALA metaboliseerub EPA ja DHA organismis, mis siis annab kasulikku kaitset.Nii või teisiti, dieet rikastanud taimeõlid nagu linaseemne õli aitab vähendada kolesteroolitaset ja vere triglütseriidide.

Gamma linoleenhape

  • Gamma linoleenhappe organismis kasutatakse prostaglandiinide tootmist, mis on hormoonide sarnaseid aineid, mis arvatavasti abi reguleerimisel immuunsüsteemi.GLA Samuti on näidatud, et aeglustada kasvu teatavat liiki vähirakke.Kuigi see ei ole tõestatud, on palju uuringuid tehakse kindlaks teha, millist kasu GLA.Kuna need võimalused on palju GLA nõret.

    linoleenhape erinevates vormides on kõik olulised rasvhapped.Kuigi kõik tervisele kasulik ei ole ikka veel täielikult teada, et see on hea mõte tarbida toiduaineid rikas neid omega-3 rasvhappeid.

Resources

  • Ray Sahelian: linoleenhape
807
0
2
Südamehaigus